想减肥却懒得运动？研究称洗澡也能消耗卡路里
生活常识 2025-04-24 19:42生活常识www.jianfeiren.cn
***研究揭示了一项令人惊喜的发现，洗热水澡不仅仅是一种放松身心的方式，更是�***倌芰肯牡挠行揪丁Ｈ梦颐歉婷拦鄙性又尽禖OSMOPOLITAN》的报导，***轻松燃烧卡路里的独特技巧。
位于英国的研究重镇，拉夫堡大学和莱斯特大学的研究人员在***控制2型糖尿病的新方法时，意外发现泡热水澡具有惊人的能量消耗能力。在研究中，一部分参与者选择泡在40°C的温暖水中，而其他人则选择进行体育锻炼。令人惊讶的是，泡澡的人们平均每小时燃烧了高达120卡路里，甚至相较于运动的人群，他们的能量消耗多出10%。
另一项研究也表明，短暂的淋浴能够带来明显的卡路里消耗。大约15分钟的淋浴可以助你燃烧约62卡路里。而吹头发的时间，同样也能在不知不觉中帮你消耗39卡路里。
除了这些沐浴和整理活动，我们的日常生活中还有许多看似轻松的活动其实也在默默地帮助我们消耗能量。比如，连续7小时的安稳睡眠可以消耗362卡路里；悠闲地步行一小时，可以燃烧大约150卡路里；打扫房间一个小时，也能帮助你消耗100到200卡路里。驾驶汽车同样也是一种能量消耗的活动，一小时的驾车旅程可以消耗约120卡路里。
更令人欣喜的是，大笑也是一种有效的能量消耗方式。平均而言，每次大笑都能帮你“笑走”约200卡路里。在享受欢笑的你不仅能释放压力，还能锻炼你的腹肌，实现身心双重益处。