夏日减肥 三款治疗便秘食谱推荐

夏日炎炎，热气逼人，生活工作压力交织，便秘问题易发。面对这一困扰，我们不妨试试食疗的方法。今天，我要向大家推荐三款有助于缓解便秘的食谱，让我们在享受美食的调理身体，赶走便秘的烦恼。

一、南瓜猪肉夹

选用新鲜的南瓜、猪肉和蒜瓣，将猪肉绞成肉馅，蒜瓣捣成泥，南瓜切片，将肉馅夹入南瓜片中。摆放于盘中，入蒸锅蒸熟，保留蒸汁。另起炒锅，热油后加入蒜泥翻炒，倒入蒸汁，加盐、糖、生抽、鸡精，用淀粉勾芡，最后将调好的汤汁浇在南瓜片上。这道南瓜猪肉夹，美味可口，又能缓解便秘，是夏日的不二之选。

二、醋香萝卜菜

以白萝卜为主材，将萝卜洗净切片，加入花椒、盐、米醋搅拌均匀，最后淋上香油即可。这款萝卜菜清爽酸香，既能开胃消食，又能帮助缓解便秘，适合夏日食用。

三、冬笋烩扁豆

准备冬笋和扁豆，将冬笋切片，过沸水后备用。扁豆去筋洗净。起油锅，放扁豆翻炒后盛出。再次起油锅，加入黄豆芽汤，放盐、糖、料酒，再放入扁豆和冬笋，烧5分钟后，用淀粉勾芡即可。这款冬笋烩扁豆，口感鲜美，又能促进消化，缓解便秘。

以上三款食谱，既美味可口，又能帮助缓解便秘。在夏日里，我们不妨尝试一下，让身体轻松起来。食疗法是自然的疗法，让我们在享受美食的调理身体，远离便秘的困扰。希望能帮助大家度过一个健康、愉快的夏天！