如果睡不好 吃的就会变多

据美国心理科学中心网站的最新报道，瑞典乌普萨拉大学的研究团队揭开了一个惊人的发现：睡眠不足会促使血液中的饥饿激素激增，让人在第二天早晨感到更为饥饿。这一发现为我们揭示了失眠与食品选择之间的微妙联系，并可能解释了为什么失眠者更容易选择油腻和高热量的食物。

在《肥胖症期刊》上发表的这项精心设计的实验研究中，研究人员召集了十四名体重正常的男性志愿者。每位志愿者都有五十美元的固定预算，他们可以在四十种食物中选择尽可能多的数量，这些食物涵盖了高热量的与低热量的食品。令人惊奇的是，这些食物的定价各不相同，旨在探究睡眠剥夺对食品购买决策灵活性的影响。

在实验过程中，志愿者们在经历了整夜的失眠和充分的休息之后，被要求享用一份标准化的早餐，以减轻饥饿感对购买决策的影响。结果显示了一个显著的趋势：相较于睡眠充足的男性，那些被剥夺了睡眠的男性所购买的食品热量高出惊人的百分之九，所购买的食物分量也要多出百分之十八。研究者们认为这一现象背后的原因正是血液中饥饿激素浓度的升高，这种激素在人体内起到了影响购买决策的作用。这项研究揭示了保持充足的睡眠也是实现减肥目标的重要方法之一。它不仅深化了我们对于睡眠与食欲之间关系的理解，也为寻求健康生活方式的人们提供了新的视角和启示。