方法大PK夏季塑身实用5法

夏季的脚步临近，轻薄夏装的诱惑之下，那些显眼的肥硕腰身、圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿，让人不敢直视。许多人秉持着“临阵磨枪，不亮也光”的信念，再次举起了减肥的大旗。当前流行的减肥方法五花八门，各具特色，以下为您介绍一些经过验证的减肥方法，您可以根据自己的情况选择尝试。

1. 针灸点穴：古法新用

中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗方法，如今被重新发掘并应用于减肥领域。通过刺激相应的穴位，疏通经络、调整内分泌，达到“消肿利水”的减肥效果。

优点：温和、安全、可靠。

缺点：通常需要每周三次，持续多个疗程才能见效，减肥过程较为缓慢。

适宜人群：适合有时间且喜欢传统疗法的人群。特别提醒：一定要找到技艺精湛、有口碑的中医师进行治疗。

2. 心理疗法：态度决定一切

很多人在减肥过程中屡战屡败，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法运用心理学知识，探究肥胖者过食背后的原因，采取心理干预措施。通过想象自己瘦身后的样子，真的能够抑制食欲。

优点：振奋精神，消除压抑，培养自律精神。

缺点：需要与节食、运动等手段相结合，效果才会明显。

适宜人群：多次减肥失败、难以改变饮食习惯的人群。特别提醒：心理疗法需在专业心理医生指导下进行，避免过度走火入魔。

3. 药物治疗：需谨慎选择

减肥药物大多通过抑制食欲、促进新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的。但药物减肥往往伴随着诸多副作用，容易出现头晕、抑郁、乏力等不良反应。

危险程度：较高。特别提示：药物具有双重性，需在医生指导下权衡利弊使用，最好让医生根据个体情况选用相应药物。

4. 手术治疗：效果立竿见影

对于想要迅速改变体型的人来说，手术是一种快速有效的减肥方式。吸脂手术、胃肠道改造手术等可以帮助你迅速去除身上的脂肪。

优点：效果立竿见影。

缺点：手术对身体造成创伤，术后需要恢复时间。

危险程度：较高。适宜人群：敢于冒险且有一定经济能力的人。特别提示：选择手术减肥一定要到有资质的正规整形美容医疗机构进行。

5. 运动减肥：燃烧脂肪的最佳途径

运动是公认的最健康减肥方式。瑜伽、芭蕾、减肥塑身体操等都受到追捧。游泳也是一种非常有效的减肥运动。

优点：除了减肥，还可以塑造完美体型。

缺点：效果较为缓慢，需要持之以恒。

危险程度：较低，只要避免运动损伤即可。适宜人群：喜爱运动、有恒心和毅力的人。推荐去处：健身房，与朋友一起运动更有动力。