大姨妈来了失眠怎么办 4件好物助你安睡

姨妈期，身体的各种不适如同阴云密布，难以找到舒适的姿态入睡。侧漏的担忧更是让人心神不宁，这一切导致夜晚的睡眠变得难以捉摸。有一个好的夜晚的睡眠是身体恢复的关键。那么，面对大姨妈来访导致的失眠问题，我们该如何应对呢？让五号网小编带你寻找解决之道。

面对大姨妈带来的失眠困扰，首先要解决的是选择一款适合自己的卫生巾。姨妈期选择卫生巾是一项至关重要的任务。优质的卫生巾带给你的不仅仅是舒适的睡眠，更是毫无摩擦与闷热的感觉。其出色的吸收性让你无需担心侧漏或后漏的尴尬。当女孩子们不再为这些问题担忧时，夜晚的睡眠自然会变得更加香甜。

一款优质的眼罩也是必备之物。许多女孩子对光线极为敏感，太亮的光线会让她们无法入睡。这时，眼罩的作用就体现出来了。无论是在办公室午休还是旅行途中，眼罩都能为你遮挡光线，带来宁静的夜晚。还有蒸汽眼罩，更是能舒缓眼部疲劳，让你更加放松。

你还可以尝试使用香薰机。芬芳的香味有助于安抚情绪、舒缓压力，让你更快地进入梦乡。现在市面上有许多方便好用的香薰产品，如香薰蜡烛、香薰加湿器等。它们能够释放出宜人的香味，帮助你远离失眠困扰。

好的睡眠离不开一个好的枕头。对于许多人来说，一个好的枕头可以让他们更快地进入梦乡。在疲惫的一天之后，一个好的枕头能够给你带来舒适的睡眠体验。

而在大姨妈期间，有些食物是需要避免的。女性经期过后会流失大量铁质，因此应多补铁。茶中含有大量的鞣酸，会妨碍铁质的吸收。茶和含咖啡因的饮料还可能引起乳房胀痛、焦虑、易怒等情绪问题。酒精和冷饮也应该避免，因为它们可能影响维生素B和矿物质的吸收，破坏碳水化合物的新陈代谢。

那么，来大姨妈期间应该吃些什么呢？寒性体质的女性可以多吃狗肉、羊肉等温经散寒的食物。红糖生姜汤也是不错的选择，它可以驱除寒气，让体温维持在正常水平。多吃活血通气的食物如菠菜、芹菜等有助于疏通经络、缓解痛经。如果经期伴有食欲差、腰痛等症状，可以选择营养丰富、易消化的食品如大枣、面条等。

至于榴莲，大姨妈期间是可以食用的。榴莲是热性水果，具有活血散寒、缓解经痛的作用。它的营养价值丰富，对于改善腹部寒凉的情况非常有帮助。

希望这些建议能够帮助你应对大姨妈期间的失眠问题，让你拥有一个舒适的姨妈期。