年终御寒必备的12种食物

每年年底，寒风瑟瑟，是上班族压力最大、最为繁忙的时刻。这一时期，由于天气寒冷、精神压力巨大以及时间紧迫导致的饮食不规律，往往让人们的胃部问题频发，老胃病也在这个时候容易复发。那么，在这样一段被称为“多事之冬”的时光里，我们该如何通过饮食来御寒护胃呢？以下为您推荐的几种食物和中药，不仅健脾暖胃，而且非常适合在这个寒冷的季节进行脾胃保健。

让我们说说鲢鱼。鲢鱼对于缓解胃痛、治疗脾胃虚弱具有显著效果，尤其适用于胃寒疼痛或因消化不良引起的慢性胃炎。年底工作压力大时，不妨多吃一些鲢鱼，以舒缓胃部不适。

接下来是带鱼。带鱼具有补五脏、祛风、杀虫的功效。对于脾胃虚弱的人来说，带鱼尤为适宜。其独特的营养成分有助于改善体质，抵御寒冷。

还有胖头鱼，其暖胃、补虚、化痰、平喘的效果显著。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头。胖头鱼还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的效用。

狗肉性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳的功效，是治疗脾胃虚寒的良方。在冬季里常吃狗肉，对于手脚冰凉、腰痛的人来说，有良好的保暖御寒效果。

羊肉也是冬季的御寒佳品。它含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及无机盐和钙、磷、铁等人体必需的营养成分。常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的羊肉，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的功效。

虾米也是冬季肾虚所致的畏寒者的理想食物。它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效。在这个寒冷的冬季，选择这些暖胃的食物和中药，不仅能够帮助您抵御寒冷，还能为您的脾胃带来健康的保障。