营养补给需根据自身情况综合考虑 避免“盲补”

在新华网北京5月7日电的报道中，营养学专家蒋峰强调了亚麻酸的重要性及其补充的时机。亚麻酸作为人体的必需性营养素，能在体内转化为DHA和EPA，对身体健康起着至关重要的作用。

蒋峰指出，当身体出现免疫力低下等不平衡症状时，我们可能需要关注亚麻酸的补充。例如，当皮肤过于干燥、免疫力下降、频繁感冒时，除了考虑其他原因，也要考虑是否体内缺乏亚麻酸。特别是那些不常接触深海鱼、核桃、亚麻籽油等食物的人群，缺乏亚麻酸的可能性相对较大。

谈到如何补充亚麻酸，蒋峰建议，可以通过保健品和OTC药物进行适当补充。对于孕产期女性而言，如果饮食中富含亚麻酸油类的摄入充足，就不需要额外补充亚麻酸。如果不常接触富含亚麻酸的食物，就需要考虑适当摄入亚麻酸。

蒋峰强调，健康是一个综合性的概念，涉及到运动、饮食、休息等多个方面。人们需要根据自身状况和需求，合理地摄入营养，不能盲目补充。对于亚麻酸的补充，如果一周左右身体有所改善，就可以继续补充;但如果半个月甚至更长时间都没有明显改善，就需要寻找其他原因。

蒋峰还提到，观察自身情况并根据不同情况“对症”调适是保证健康的关键。在保持营养均衡的人们还需要学会观察自身情况，根据不同表现来适当调整饮食和生活方式。只有全面关注自己的身体状况，才能更好地保持健康。我们应该关注自己的身体需求，学会补充适量的亚麻酸，让身体保持最佳状态。