春节将至，10大养生年货采购指南

随着春节的脚步日益临近，家家户户都沉浸在采购年货的喜悦之中。面对新年琳琅满目的商品，人们挑花了眼，但在追求美味的健康养生元素依然备受关注。那么，哪些年货最符合养生之道呢？

一、肉类年货，首推鱼类

在中国，家宴尤其是年夜饭上，鱼总是不可或缺的一道菜。它不仅美味，更承载着年年有余的美好愿景。马年到来之际，微微健康网全体员工祝愿大家立马快乐、长寿、发财！

在选购鱼类时，我们应选择那些游动活泼、对外界刺激反应灵敏的鱼。新鲜的鱼体色发亮，体硬而有弹性，鳃盖紧合，鳃鲜红，鳞片紧附鱼身。鱼眼明亮饱满、凸出且角膜透明清亮的鱼更新鲜。而那些眼球不凸出、眼内淤血或瞳孔散开的鱼则应避免购买。

从中医角度看，冬季气候寒冷，加上工作和生活的压力，容易使人出现轻度忧郁症状。而鱼类富含一种特殊脂肪酸，与大脑中的“开心激素”有关，有助于缓解精神紧张、平衡情绪。鱼类蛋白质中的蛋氨酸和牛磺酸有助于降低中风风险。

二、水果类养生年货，推荐龙眼

春节水果市场日益繁荣，营养丰富、具有保健作用的水果备受青睐。作为龙年的代表水果，龙眼备受关注。

龙眼具有诸多保健养生功效。明代著名中药学家李时珍曾记载其“大补”，“益智宁心”的作用。并非所有人都适合食用龙眼。感冒、发热、有痰等体内有痰湿及热症患者应避免食用。孕妇也不宜食用桂圆或喝桂圆茶，因为桂圆可能引发先兆流产现象。

春节采购年货时，我们应注重选择符合养生之道的食品。无论是鱼类还是龙眼，都要确保新鲜、优质。在享受美食的也要关注身体健康，让新年更加健康、快乐！