预防病毒飞沫传播 如何保护自己和他人远离疾患

守护健康：新型冠状病毒预防手册

新型冠状病毒正在蔓延，确认存在人与人之间的传播途径，防范意识需加强。面对这场突如其来的挑战，我们如何保护自己和他人远离疾患？复旦大学附属华山医院感染科为我们翻译了世界卫生组织推荐的防护小贴士。

一、保护自己的基础措施

勤洗手 是预防病毒飞沫传播的关键步骤。以下情况务必记得洗手：咳嗽或打喷嚏后、护理患者后、准备食物前后、用餐前、上厕所后以及当手脏时，还有接触动物或处理动物粪便后。

二、避免密切接触

为了降低感染风险，应避免在“五保户状态”下接触患者（如在公众场合吐痰、接触别人的眼部、鼻子和口腔），并尽量避免接触家畜家禽及野生动物。这些都是病毒传播的高危途径。

三、如何正确洗手

当手部有可见的脏污时，使用肥皂和流水洗手。若脏污不可见，则使用肥皂和清水洗手或使用含有酒精成分的免洗手液。手部的清洁是阻止病毒传播的第一道防线。

四、降低感染冠状病毒的风险策略

除了勤洗手之外，还有以下措施可以帮助降低感染冠状病毒的风险：

1. 使用肥皂和清水洗手或使用含酒精的手消毒液；

2. 咳嗽和打喷嚏时使用纸巾或弯曲手肘掩盖口鼻；

3. 避免接触任何有感冒或流感症状的人；

4. 烹饪时确保肉类和蛋类彻底煮熟；

5. 无保护时避免与野生动物和家禽接触；

6. 尽量减少外出，如必须出门，应佩戴口罩做好防护。

我们的健康和安全依赖于每个人的行动和意识。遵循这些简单的预防措施，让我们携手共渡难关，抵御新型冠状病毒的侵袭。在这个特殊的时期，保护自己就是保护他人，让我们共同为健康而努力。