红椒防皱 茄子润肤！盘点餐桌上的6种美容菜

【全新发现】美国“寿命”生活网报道，带你领略六种堪比面霜的美容蔬菜的力量。

一、菠菜的力量：富含膳食纤维的菠菜，无疑是美容佳品。它能够促进肠胃蠕动，帮助体内毒素排出，让你的肌肤焕发水润光泽。不仅如此，菠菜中的类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素，更是让双眼明亮如星。铁元素的含量也让面色更加红润。无论是凉拌、清炒、配菜还是烧汤，菠菜都能为餐桌增添一抹翠绿。

二、紫包菜的神话：紫包菜（紫色圆白菜）富含碘和硫等矿物质，它们协同作用，帮助身体排毒，让肌肤柔软靓丽。紫包菜既可以生食，也可以炒食。为了保留更多的营养，生食或许是最佳选择。

三、甘蓝的奥秘：甘蓝中富含的K元素不仅有助于预防某些疾病，而且有益于皮肤健康，让你的皮肤看起来更加自然健康。甘蓝中的大量膳食纤维有助于降低和稳定血压，从而维持皮肤的红润光泽。

四、甜菜的魔力：甜菜被誉为“美容食品”，它有助于减少皮肤瑕疵，滋润皮肤，预防皱纹。甜菜中的关键物质甜菜碱能够促进脂肪代谢，帮助控制体重，还有助于增强皮肤的光滑度、清晰度和柔软度。

五、茄子的魅力：茄子不仅能让你的皮肤滋润光滑，更独特的是，紫茄子中的抗氧化剂花青素茄色素能够切断癌细胞所需的血液供给，阻止癌细胞扩散。

六、红柿子椒的辉煌：美国《预防》杂志报道，美国营养学家发现，虽然柑橘类水果富含维生素C，但红柿子椒中的维C含量却是果蔬之冠。常吃红柿子椒，自然补充维生素C，有助于防止皱纹早生，让你的青春更加持久。

这六种美容蔬菜，不仅能让你的肌肤焕发光彩，更是健康的源泉。将它们融入你的日常饮食中，让你的美丽与健康并存。