老中医告诉你如何呵护你的胃
慢性胃炎，这一常见的胃病，如同悄然无声的侵袭者，时刻提醒我们关注身体的健康。想要养好自己的胃，关键在于遵循一些基本的原则。
要避免有害因素的侵袭。这包括、戒酒，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。在饮食方面，应减少辛辣、粗糙食物的摄入，不暴饮暴食，同时避免服用对胃肠有刺激性的药物。对于慢性胃炎患者而言，提倡一日三餐，每餐适量，避免增加胃的负担。
要注意食用具有营养的食物。高蛋白、高维生素的食物是保护胃的得力助手。保证机体各种营养素充足，对于防止贫血和营养不良具有重要意义。在饮食中，可以适量增加富含蛋白质和血红素铁的食物，如瘦肉、鸡、鱼、肝等。新鲜蔬菜、水果也是不可或缺的，它们富含维生素，有助于胃的保养。每餐中的新鲜山楂更是刺激胃液分泌的好帮手。
再来谈谈酸碱平衡的问题。当胃酸分泌过多时，可以通过饮用牛奶、豆浆、食用馒头或面包来中和胃酸。而当胃酸分泌减少时，可以食用浓缩的肉汤、鸡汤、带酸味的水果或果汁以刺激胃液分泌。患有萎缩性胃炎时，宜饮酸奶。酸奶中的磷脂类物质能够保护胃粘膜，使已受伤的胃粘膜得到修复。酸奶中的乳酸和葡萄糖醛酸有助于增加胃内的酸度，抑制有害菌的生长，有利于胃炎的治疗和恢复。
当口服抗菌素治疗炎症性疾病时，不妨饮用一些酸奶。这样既能补充营养，又能避免抗菌素对人体产生的副作用。因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以帮助恢复肠道菌群平衡，同时保护胃粘膜。
养好胃并非一日之功，需要我们持之以恒的付出和关注。遵循上述原则，你的胃一定会感激你的悉心照料，保持健康的状态。