减肥酸奶的种类有哪些呢？ 六种酸奶让你轻松瘦身

酸奶因其独特的口感和营养价值深受年轻人的喜爱。近年来，不少女性更是将其视为减肥的利器。那么，市面上的减肥酸奶都有哪些种类呢？接下来为您介绍六款特色酸奶。

苹果酸奶

苹果富含维生素和果胶，这些成分有助于促进消化，是水果中的减肥佳品。将苹果与酸奶结合，更是能大大提升瘦身效果。制作苹果酸奶的方法十分简单，只需将苹果切块榨汁，然后与酸奶混合搅拌即可。其口感清爽，带给您清新惬意的感觉，助您在享受美味的同时慢慢瘦下来。

香蕉酸奶

香蕉热量低、营养高，含有丰富的钾、多种维生素以及膳食纤维。与酸奶搭配，有助于改善便秘。香蕉酸奶的吃法多种多样，可以蘸着酸奶吃，也可以切成小块拌在酸奶里，或者打泥混合。无论哪种方式，都能让人感觉到饱腹，长时间内不会感到饥饿，对减肥大有裨益。

红糖酸奶

红糖除了具有糖的功能外，还含有丰富的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，其营养成分远高于白砂糖。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后饮用，不仅可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果。

盐水酸奶

想要尝试盐水酸奶，需要自制酸奶。在制作酸奶时，将白开水换成盐水，让盐分融入酸奶中。每天一杯盐水酸奶，能增加饱腹感，抑制食欲。

全固体酸奶

全固体酸奶，又被称为老酸奶。它是用已经消毒杀菌的牛奶加入糖类作为培养基，放入益生菌进行保温长时间发酵的产物。为了达到良好的固体形态，大部分老酸奶都会添加人工增稠剂。一些固体酸奶乳酪还会加入调味的酸甜类物质改善口感。虽然减肥期间可以作为奶制品的替餐不定时吃一点，但因其人工成分较多，不宜每天进食。

无糖脱脂酸奶

为了改善口感，市面上常见的酸奶大多加入了蔗糖、果酱等，这些都会增加酸奶的热量。在减肥期间，最好选择无糖脱脂的酸奶。如果实在无法接受这种酸奶的口感，选择脱脂或无糖酸奶也是不错的选择，其卡路里含量会低于普通酸奶。

这六款特色减肥酸奶各有千秋，您可以根据自己的口味和需求选择适合的酸奶，享受美味的轻松健康地瘦下来。