整天对着电脑，怎么减少对皮肤的伤害？

身处数字化时代的我们，许多上班族已经离不开电脑，成为了名副其实的“电脑一族”。面对工作的压力与电脑的辐射双重考验，我们的皮肤承受着巨大的压力。长时间在电脑前工作，电脑辐射会对皮肤造成不小的伤害，如毛孔粗大、肤色暗沉等问题。我们应该学会如何保护自己的皮肤，避免受到电脑的伤害。

要减少辐射的伤害。在工作休息时，尽量远离电脑区域，或者给电脑安装防辐射的显示屏，选择耗能低的主机和显示器，以降低电脑辐射对人体的危害。

涂抹护肤品也是必不可少的。电脑辐射虽然不大，但长时间的使用会加速皮肤的老化和暗沉，尤其是导致黑色素沉着，形成色斑。使用隔离霜和防晒霜是非常必要的。

对于办公室电脑一族来说，喝绿茶是一种既简单又实用的方法。茶叶中的茶多酚具有抗氧化的作用，绿色茶叶还可以起到很好的抗辐射效果。下班回家后，应多吃富含维生素C的食物，以修复皮肤，并多吃海带、紫菜等抗辐射的食物。

面对电脑时，一定要记得擦隔离霜。电脑在开启状态下会产生辐射静电，长时间面对电脑，皮肤容易吸附灰尘，导致斑点皱纹等问题。而擦上隔离霜可以增强皮肤的抵抗力，减少皮肤与辐射的接触。

面对电脑的肌肤容易干燥，所以需要及时补水。可以多喝水，同时多擦一些爽肤水，让肌肤快速吸收水分，避免干燥。

上网结束后要彻底清洁脸部肌肤。用温水和洁面乳彻底清洗面部，将附着的电磁辐射离子和静电吸附的尘垢洗掉，然后涂上抗氧化的护肤品进行调理和修复。

在此提醒广大电脑一族注意以下几点：

1. 注意皮肤保洁。使用抗电脑辐射的隔离乳液，特别提醒的是防晒霜和隔离霜对电脑辐射几乎没有效果。

2. 上网结束后要及时洁肤，并使用抗氧化护肤品进行调理和修复。

3. 电脑工作者应多吃含维生素的食物，经常喝绿茶以修复电脑辐射导致的肌肤氧化产生的辐射斑。

4. 加强对眼睛的保护以避免视力下降和眼睛疲劳等问题。不定时饮用枸杞汁和胡萝卜汁有助于养目护肤。同时可以尝试使用保健眼贴预防视力下降和舒缓眼疲劳。

最后提醒大家注意使用电脑前将显示屏幕擦拭干净避免面部印迹俗称花脸的出现以及趴着睡觉时不仅要关掉屏幕更要将计算机完全关机以降低辐射风险。