徐若减肥方法 徐若瘦身法总整理

徐若以其标志性的小V脸和魔鬼身材再次吸引了大家的目光，简直让人无法相信她已经是一个孩子的母亲了。为了孕育宝宝，Vivian曾历经卧床安胎的艰辛，体重一度逼近60kg的边缘。而她那神秘的“18天瘦3公斤”的减肥法更是引起了广大粉丝的好奇。接下来，就让我们一起介绍徐若的瘦身秘诀吧！

徐若的瘦身法则总整理：

一、运动不懈

徐若的减肥之路可不是轻松的。她一周至少运动四次，每天都坚持跑步，无论多么繁忙或疲惫。看看她在金曲奖上的亮相，那美若天仙的样子，就是瘦身的最好证明。她曾笑着说：“如果没有运动，我怎么可能穿上金曲奖的礼服呢？”女孩们，真的需要向她看齐！

二、饮食有道

徐若在减肥时非常注重饮食。她会选择热量较低的食物，并注重摄入蛋白质，以帮助减脂增肌。她也会控制淀粉的摄入，但并不是完全不吃。例如，她会在早餐时选择优质的淀粉类食物，如水煮番薯、南瓜或糙米饭等。如果感到饥饿，她还会选择一些低糖的水果。至于精致的淀粉类食物，如面包和白饭，她就少吃了。

三、均衡饮食，拒绝挨饿

很多人减肥失败的原因是因为感到不快乐，而快乐减肥的关键是不让自己挨饿。徐若坚决反对不吃东西的做法。她的秘诀是掌握饮食的均衡比例。例如，如果你早上吃了淀粉类食物，那么中午和晚上就要多吃蔬菜。这样一天内，多吃了什么就少吃点什么，保持饮食的均衡。

接下来给大家介绍一款适合夏季饮用的汤冬笋苦瓜香菇鲜汤。夏季天气炎热，许多女性喜欢喝汤来解渴并补充营养。选择合适的汤水还可以帮助减肥。这款冬笋苦瓜香菇鲜汤就是一个很好的选择。

准备500克苦瓜（去蒂和种籽，切成厚块）、100克水发香菇（去蒂切片）和冬笋切片。将苦瓜片放入滚水中汆烫后捞出，沥干水分。然后，将它们放入七成热的油锅中微炒，倒入1000克鲜汤，煮沸后加入冬笋片和香菇片，煮至软后加入适量的盐调味。这款汤不仅美味，还能消除水肿，帮助去除多余油脂，是瘦身的好选择。