很多小伙伴误以为只要吃得多了就会发胖，因此只要少吃点不就可以瘦了吗？然而现实中，尽管你已经吃得很少，却发现体重依旧纹丝不动，这究竟是怎么回事呢？为何吃得少还是会长胖呢？接下来，就跟随小编的步伐，为你揭开这其中的奥秘！
让人头疼的一点就是不运动。实验证明，要想瘦身成功，必须要消除身上的脂肪。如果一个人不运动，他每天所消耗的热量极其有限。即使吃得很少，这些热量也足以被补充回来！如果不配合适当的运动，想要瘦身几乎是不可能的。
吃高热量食物也是关键所在。不要以为自己吃得少就能瘦身，有些食物是高热量的。为了满足人体的热量需求，我们必须适当摄取这些食物。
饮食不规律也是一大问题。许多人常常是该吃不吃，不该吃时却大吃特吃。养成良好的生活习惯至关重要！坚持一天三餐，规律进食：规律的饮食生活，能够减少体脂肪。不规律的饮食方式会使身体无法明确正确的能量吸收时间，这时身体的自我保护机制就会启动。结果会有两个：一、一旦有食物能量进入身体，就会大量吸收以便储存和备用。二、身体会自动将脂肪储存起来，反而先分解肌肉组织来提供能量。这样会导致肌肉越来越少，脂肪比例越来越高，身材自然越来越难以瘦下去。
早餐的重要性不容忽视。很多人为了减肥而选择不吃早餐，其实这样做反而会使得脂肪比例更高。当你没吃早餐时，上午工作精神状态不佳，而且会消耗掉你身体的蛋白质。晚上又可能大吃一顿或吃很多零食，从而摄入大量热量。但你已经进入休息时间，身体就只好把这些热量转化为脂肪储存起来。无论多么忙碌，都不要少吃早餐。不吃早饭不仅无法瘦身，还可能让你更胖。
值得注意的是，减肥也与体质有关。人的体质千差万别，在中医理论中，有偏寒偏热的体质之分。面对不同的体质，减肥方式也应因人而异。想知道你的体质如何，该如何减肥吗？请关注我们的网站！这里将为你提供丰富的资讯和实用的建议。