小s减肥操打造性感辣妈

小s产后依然保持着令人羡慕的苗条身材，她的减肥秘诀备受关注。今天，我们就来一起探索小s的减肥操，帮助你轻松塑造迷人身材。

一、颈部以上运动

站立，双手自然下垂，两脚分开与肩同宽。将右手伸出并放在头顶，头部向右仰，然后向左重复此动作。左右两侧各重复10次，感受颈部肌肉的拉伸与放松。

二、瘦手臂

1. 站立，双手自然下垂，两脚分开与肩同宽。举右手臂过头顶，然后向左弯下身子，使上身与下身形成90度角。左右两侧各重复10次，塑造纤细手臂。

2. 握住毛巾两端，向上举起，然后向右弯曲，左手用力拉扯毛巾，感受右臂的拉伸。向左弯曲时也同样用力。重复此动作10次，紧致手臂线条。

三、瘦腰

站立，双手自然下垂，两脚分开与肩同宽。双手反握举过头顶，两脚交叉并倾斜，臀部也向右顶起。为了加强效果，可以将头向后看，盯住自己的脚后跟。然后换另一边重复此动作，左右各重复10次，塑造纤细腰肢。

四、美臀

1. 站立，双手自然下垂，借助椅子或家具，扶住椅子同时夹臀。伸出一只腿向后踢，注意在运动过程中腿不能弯曲。重复此动作20次，提升臀部线条。

2. 站立，双手自然下垂，扶住与自身一样高的家具，然后向下压并有意翘臀。这个动作能够紧致臀部肌肉，塑造完美臀型。

五、瘦腿

1. 站立，双手自然下垂，手腿并拢夹臀，两脚微微垫起，双肩向后压。重复此动作50次，塑造纤细腿部线条。

2. 站立，双脚分开与肩同宽，将双手伸与胸前成拳状，慢慢蹲下并收腹，尽量把臀向后压。这个动作能够锻炼腿部肌肉，塑造美丽腿部曲线。

结语：想拥有迷人身材的MM们不妨学习小s的减肥操。这套减肥操不仅能够瘦全身，还能塑造身体曲线，让你轻松打造完美身材。赶快跟着做起来吧！