运动时大量出汗好吗？

几位专家都提到了运动后出汗是正常的生理现象。当我们进行运动时，身体会产生多余的热量，为了保持体温平衡，排汗是一种自然的散热方式。大量出汗其实是身体在运动时的一种正常反应。

对于您提到的“水里点盐就可以是吗？”的问题，多位专家建议，在运动后补充含盐分的饮料或水分。因为随着汗液的排出，身体也会失去一部分盐分，这可能会导致身体出现低钠血症。至于具体放多少盐，按照一般的饮食标准添加适量盐分即可，不需要过分加盐。

值得注意的是，虽然运动后出汗是正常的，但如果您发现自己在稍微活动后就大量出汗，这可能是一种气虚的症状。这时，您可能需要咨询医生的建议。如果您在运动时的心率超过一定的标准，也需要注意减轻运动强度。这个标准可以通过计算得出：最高心率=220-年龄。

除此之外，专家还指出，出汗的多少还受到个体差异的影响。例如，胖人在运动时可能会因为体内脂肪含量较高而出汗较多。但这也意味着他们可能更容易因为水分丢失而出现疲劳。无论体型如何，我们都应该注意在运动后适当补充水分和盐分。

运动时大量出汗是正常的生理现象。但如果您发现自己的出汗情况异常，或者有任何不适，最好还是咨询医生的意见。记得在运动后适当补充水分和盐分，以保持身体的健康状态。