我该怎么办是不是怀孕了

根据您提供的情况，针对您可能是否怀孕的担忧，各专家给出了不同的分析和建议。综合各位专家的观点，您怀孕的可能性相对较小。由于存在不确定性，建议您采取以下措施：

理解您非常焦虑和不安，但请尽量保持冷静。放松心情，避免过度焦虑对身体造成不必要的压力。

关于您描述的同房时间和情况，7月2号那次虽然是从后面摩擦射精，没有实际进入，但仍然存在一定的风险。而7月8日的同房，虽然是在非排卵期，但体外射精也并非绝对安全。不能完全排除怀孕的可能性。

关于您出现的尿频和出血症状，这可能是尿路感染或其他原因引起的。建议您及时咨询医生，进行检查和诊断。

针对您目前的情况，建议您采取以下措施：

1. 进行早孕检测：可以使用早孕试纸或前往医院进行血HCG检测，以确定是否怀孕。

2. 观察症状：若月经准时来临，且没有其他异常症状，则可能未怀孕。但若出现延迟或其他异常症状，建议及时就医。

3. 保持健康生活习惯：注意个人卫生，避免过度劳累，保持良好的饮食和作息习惯。

4. 消炎治疗：针对尿频等症状，建议咨询医生进行消炎治疗。

您的情况存在一定的不确定性，建议您及时就医咨询，以获取更准确的答案和建议。请保持健康的生活习惯和心态，这对您身体的恢复非常重要。