以下这6种行为会导致升高尿酸，早知道，早避免，防痛风

当今社会，高尿酸问题愈发严重，甚至年轻群体中也频频出现高尿酸患者。众所周知，高尿酸是引发痛风的罪魁祸首之一，而痛风已不再只是老年人的专利。我们必须高度重视高尿酸问题。接下来，将揭示一些可能导致尿酸升高的行为，请大家务必早知早避！

一、过量饮酒

大量饮酒不仅会麻痹神经，更会导致尿酸升高。因为酒在人体内经过肝脏代谢后会产生乙酸，这种乙酸会阻碍血液中尿酸的代谢和排泄，从而导致血液中尿酸含量升高，进而引发痛风。

二、饮水量不足

很多人没有主动喝水的习惯，只有在极度口渴时才会想起喝水，这在夏天高温时节尤其危险。由于出汗多且饮水量不足，容易导致血液浓缩，进而引发尿酸升高。

三、肾功能降低

尿酸主要通过肾脏过滤，最终随尿液排出体外。当肾功能降低时，人体就无法有效地将血液中的尿酸过滤掉，导致尿酸浓度升高。尤其是老年人，随着年龄的增长，肾功能逐渐衰退，更容易受到痛风的困扰。

四、受凉

很多人在运动出汗或在空调房里待太久，感觉痛快的也加大了痛风的几率。研究表明，受凉是诱发痛风的重要因素之一。因为人体在低温环境下，尿酸盐更容易结晶沉积在关节处，导致痛风发作。

五、久坐不运动

如今很多人尤其是上班族，久坐不动，这种习惯对尿酸高的人来说尤其危险。久坐会使尿酸更容易在体内沉积，不利于排出。过度运动也会产生大量乳酸，抑制尿酸的排泄，诱发痛风。

六、爱吃高嘌呤食物

许多食物如虾、涮肉、动物内脏等含有高嘌呤。特别是当这些食物做火锅时，身体对嘌呤的吸收量更是平时的几十倍。长期摄入高嘌呤食物会导致尿酸升高，诱发痛风。

为了远离高尿酸和痛风的困扰，我们在日常生活中应该注意适量饮酒、保持充足饮水量、提高肾功能、避免受凉、适量运动，并少吃高嘌呤食物。只有养成良好的生活习惯，才能保持身体健康。