减肥水果消脂top8 夏季走进开心瘦身旅程
炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏季减肥食品呢。家医减肥小编现在就来给你综合评测几款低卡减肥水果，它们不仅可以有效排出体内的多余毒素，还能控制身体吸收的热量，绝对是夏季减肥食品的首选哦。
■ 夏季减肥水果消脂榜TOP 1苹果
‖所含卡路里每100克约含52大卡
‖上榜理由苹果所含的丰富果酸不仅能加***毒功效，还能降量摄入，是当之愧的瘦身风云水果。
苹果减肥的功用一直很受认可，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，�***倥哦竟πР⒔档腿攘课眨还募刂室捕啵梢苑乐雇炔俊Ｂ木捉烙械阌捕鹊钠还煞质头懦隼矗唤鲇斜プ愀校宜目防锶攘恳膊桓摺Ｈ绻阋彩俏薹ǹ刂剖秤摹鞍怨怼保瞧还褪悄阕詈玫募醴拾锸帧Ｏ骱靡淮笈杵还亲佣鍪本徒还亲永锶Ｆ还旧淼娜攘坎桓撸宜亩捞毓峄鼓芗涌熘救忌铡＃还纠词欠浅Ｃ牢兜乃哉庵制还醴史ㄒ欢ㄒ膊换嵝量嗯叮�
小编评分98分
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品哦。
■ 夏季减肥水果消脂榜TOP 2奇异果
‖上榜理由它含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。
维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂亮的美眉的最爱。至于它位�***诘氖澄锵宋头岣坏募兀娜房梢匀盟腥胧萆硭姆缭瓢衲凇Ｆ嬉旃忻ê锾壹畹牡鞍字史纸饨退兀馨殉越サ牡鞍字史纸馕》肿影坊嵋岳颂逦眨跎俦涑商逯净蚰谠嘀径诨幕帷Ｆ嬉旃乃苄韵宋ü海┛梢宰柚剐〕ξ沾邮称分谢袢〉闹荆弥舅娣啾闩判梗跎俣鸦谔迥诘幕幔欢撬苄缘纳攀诚宋虬缪萸宄Φ览暇煞狭系慕巧槐呶账衷黾臃啾闾寤⒋俳θ涠纳啤靶「谷恕币欢亲哟蟊愕奶饽俊�
小编评分93分
奇异果超强的排毒清除肠道功效绝对是你瘦小腹消水肿的最佳食品哦，深受便秘困扰的MM千万不能错过。
■ 夏季减肥水果消脂榜TOP 3柠檬
‖所含卡路里每100克约含35大卡
‖上榜理由柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品。
柠檬味道清爽也是有很好的减肥效果，柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除的功能。柠檬富含维生素，可减少、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽苗条。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。
小编评分91分
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。每天早餐前喝一碗柠檬水就是非常有效的排毒减肥方法哦！
■ 夏季减肥水果消脂榜TOP 4葡萄
‖所含卡路里每100克约含43大卡
‖上榜理由根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。
减肥原理葡萄籽中有丰富的抗化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，对延缓衰老有一定帮助作用。，葡萄也是维生素非常丰富的水果之一，是非常理想又美味的夏季减肥水果。
小编评分89分
新鲜的葡萄含有大量有助于减肥的维生素和纤维素，不仅能帮助你排出体内的多余代谢物，还能加快燃脂，无疑是减肥瘦身的佳品哦。
■ 夏季减肥水果消脂榜TOP 5樱桃
‖上榜理由樱桃所含的营养物质能帮助你降低和血糖水果，是抑制食欲的佳品。
‖减肥原理研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起的重要原因。，非常可口的樱桃还是甜食的理想代替品，
它能帮助你满足食欲和减少热量摄入哦！
小编评分87分
樱桃可以有效的帮你控制食欲，拒绝暴饮暴食才是减肥的不二法门！
■ 夏季减肥水果消脂榜TOP 6香蕉
‖上榜理由香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。
‖减肥原理香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是又瘦身又美味的佳果。，香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
小编评分86分
香蕉的排毒瘦身小能手身份已经被大家所熟知，想要排毒减肥去除体内垃圾，就靠它吧。
■夏季减肥水果消脂榜TOP 7菠萝
‖所含卡路里每100克约含41大卡
‖上榜理由菠萝含有大量的钙质、钾元素等等，钙是加快燃脂的重要营养物质，而钾元素则有助消除水肿问题，是减肥瘦身的好帮手。
‖减肥原理夏天吃菠萝也有很好的减肥效果。每100克菠萝只含30卡热量，菠萝之所以能减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，它能分解蛋白质，有效的酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便，所以菠萝无疑是瘦身减肥的优良水果。
小编评分85分
菠萝含有非常强效的分解脂肪的功效，有助加快脂肪的燃烧，是快速减肥的理想食品。，吃菠萝减肥要注意在饭后才吃哦，否则菠萝所含的大量果酸会让你的胃壁受到伤害的。
■ 夏季减肥水果消脂榜TOP 8桃子
‖上榜理由桃子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果，这些营养物质对减肥都非常有利。
‖减肥原理夏天减肥可以吃一些桃子。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品，，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
小编评分83分
桃子热量较低，夏天吃桃子减肥，增加饱腹感又能加快新陈代谢，MM们快别错过哦。