告诉咖啡迷：喝咖啡是否真能减肥？
不少爱美人士一直热衷减肥，有的人会尝试喝瘦身，据悉，饭后30分钟或1小时内，饮一杯不加糖和奶的咖啡，有助于食物消化并促进脂肪燃烧。因为咖啡中含有，能提高人体的基础代谢率，消耗能量。
咖啡减肥原理
咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。很多人喝咖啡时心中总是担心会而发胖，可咖啡的美味又实在是难以割舍，所以总是希望能找到既美味，又不易引起的咖啡，这里介绍几种常见咖啡的各种指数以供参考。“生热”指在体内自行燃烧脂肪，是一种自然又安全的减肥方法。曲线瘦身咖啡利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生诱导生热的作用，达到减肥瘦身效果。
怎么喝咖啡减肥？
罐装咖啡的热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。
就算咖啡的减肥功效再好，也不能喝过量，如果与蛋糕或饼干一起食用，效果就几乎等于零了。，空腹时也不能喝太多，免得引起。
为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。卡布奇诺咖啡及法式咖啡，虽然加了糖和奶精，也不会影响咖啡因的效果，所以可以放心饮用。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡，就更没问题了。
曲线瘦身咖啡饮法
1.餐前半小时冲泡一杯饮用，便有助�***傩鲁麓唬醯褪秤坝辗⑸茸饔谩�
2.下午茶时间感到肚饿时冲饮一杯以代替零食。
热饮法取1至2茶匙的曲线瘦身咖啡，放入1杯沸水中搅匀；也可以加入脱脂奶及1粒低卡路里代糖以调和味道。
冻饮法先以少许沸水将咖啡搅匀，然后加入脱脂奶及代糖，再加冰水或冰块便可。
办公室喝瘦身咖啡的最佳时间
1.午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2.下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
一、加强版瘦身4要诀
1浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。
2热饮更好──喝完热咖啡身体微微的，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
3速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品法做到的了。
4绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
二、两周瘦身4大步骤
1闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
2品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡（不加糖、奶），咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意过量就会影响健康及睡眠。
3运动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的里。
4按摩──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。 在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
TIPS
1、咖啡的成份──咖啡因可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量；丹宁酸可去除造成的活性，有提振精神的作用；挥发性脂肪具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。
2、制作按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。
喝咖啡减肥要适量
咖啡中的***被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。需要注意的是，如果所摄取的***过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳�***俚惹榭觯陨硖宥杂泻艽蟮奈：Γ幢憧Х瓤梢约醴剩惨⒁馐柿康囊谩�
喝咖啡要适量，多喝对人体有一些不良影响，如出现紧张、不安、心律失常等正常症状。，胃肠消化不良、胃酸过多、容易失眠、神经衰弱和甲状腺功能亢进的人，最好不要使用此法瘦身。