水肿型肥胖怎么减 8种美食成水肿克星
对于身体易浮肿的人来说，在生活中常常会遇到这样的情况一觉睡醒发现自己“肿”的很厉害，夏天时总是特别难过，稍微吃些凉性食物都会出现情况。最有效的方法是睡前少喝水，平日里多吃一些消水肿的食物。那么消水肿的食物有哪些呢？小编为你推荐五大消水肿食物，改善身体发肿习惯。
红心萝卜
功效润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗
消水肿的原理 红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。
禁忌人群阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜红心萝卜；胃及十二指肠溃疡、、单纯甲状腺肿、、等患者忌食红心萝卜；萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。
适宜人群一般人皆可食用红心萝卜，尤其是经常处于高温环境作业人群，熬夜人群，以及体质，痰湿体质，阴虚体质的人。
冬瓜
功效性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
消水肿的原理 冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
禁忌人群大病初愈还有刚做完手术的人，是不需要利尿�***偬逡貉返模饣崾共∏椴晃榷ā；褂芯褪腔加幸恍┥龉δ苷习娜耍绞币膊灰远希褂芯褪且恍┢⑽感楹娜耍先菀椎贾缕涑鱿值南窒蟆�
适宜人群出现头晕、、易倦、、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
红豆
功效性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿，消水肿。
消水肿的原理身体需要足够的蛋白质和维生素B1，能够消水肿。而红豆中含有丰富的维生素B1及较多的蛋白质（20%左右），恰恰是治疗常见水肿所需要的。所以对于大多数水肿而言，红豆是一种很不错的食疗品。
禁忌人群红豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。
适宜人群适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用。
黄瓜
功效黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
消水肿的原理黄瓜中有90%以上的成分都是水，营养价值并不怎么高，在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿消水肿的作用。
禁忌人群脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者；肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。
薏米
功效水肿、去湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、等效果显著。
消水肿的原理薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于其他食物，能够消水肿利尿排毒。
禁忌人群正值经期的女性也应该避免食用薏米。消化功能不良的人不可以吃薏米，孕妇不宜多吃薏米。
适宜人群一般人群均可食用
西瓜
功效性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
消水肿的原理西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。
禁忌人群糖尿病患者慎食；脾胃虚寒，湿盛便溏者忌食。
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。
海带
功效海带味咸，性寒，归肝、肾经，其 纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软 坚、利水消肿之功效。
消水肿的原理海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
禁忌人群甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
生姜
功效生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。
消水肿的原理对人体的血液循环有很好的促进作用，这主要归功于生姜里面的姜辣素，它能够很好的消除脂肪的积累，帮助下肢进行排汗，能够很好的消除身体水肿现象。
禁忌人群久服积热，损阴伤目；阴虚、内有实热、患痔疮者忌食；高血压病人慎食。
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者。
身体浮肿怎么办？
只要您早睡早起，平时多按摩腿部、泡热水、竖腿、多运动、低盐饮食、多吃含钾多的食物，就可以减轻水肿。
1、规律生活，特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。
2、平时多注意腿部按摩从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。
3、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。
4、每晚竖腿20分钟上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止；竖腿后按摩，借助热水更好。（详细请参见薄荷瘦身杂志第二期）
5、多运动。尤其是快走、慢跑等，可以�***傺貉罚鹘谏硖寤埽行Щ航飧≈住�
6、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，也可以减小对心血管的压力。