春季清肠排毒方法 4款排毒食谱肠道蠕动速消脂

许多的人都希望自己能有较好的身材。那么除了积极的锻炼之外，我们在饮食的方面需要注意什么呢？下面给大家介绍健康美味的排毒减肥食谱，供大家参考。

海带木耳餐

材料干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

作法海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议当配菜每天吃。

口感滑嫩、味香。

注意海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，孕妇勿食用。

芦荟红枣饮

材料芦荟3片，红枣15粒，寡糖20c.c。，水3000c.c。。

作法芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚后，小火续煮20分，滤渣加入寡糖调味。

建议当作一天的解渴饮料。

口感味道微甜。

注意芦荟滑嫩，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

地瓜小点心

材料地瓜1条，白木耳3朵，适量。

作法地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

建议一天吃2次，2餐之间吃。

口感甜脆可口。

注意地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，者勿食用。

香蕉水果汁

材料香蕉半条、凤梨原汁300c.c。，木瓜半个。

作法凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。

建议一天喝一次，在2餐之间。

口感微酸香甜。

注意现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。