减肥期瘦肉做法 减肥期瘦肉做法视频

1. 清炖瘦肉汤

瘦肉切块焯水，加姜片、枸杞慢炖1-2小时，仅用盐调味，保留原味且低脂。

2. 椒盐炒瘦肉

瘦肉切片后用生抽、淀粉腌制，少油煎至微黄，撒椒盐翻炒，口感香脆不油腻。

3. 蘑菇炒瘦肉

瘦肉片加盐、淀粉腌制，与焯水的蘑菇快炒，搭配青红椒增色，低卡高蛋白。

4. 酸菜瘦肉汤

酸菜与瘦肉片炖煮，酸味开胃且减少油脂摄入，适合夏季减脂。

5. 西芹炒瘦肉

瘦肉片腌制后与西芹快炒，清爽解腻，富含膳食纤维。

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2. 《夏日减脂必备！低脂清炖瘦肉汤》

3. 《快手减脂汤|鲜美瘦肉青瓜汤》

如需更详细步骤，可参考下厨房的《瘦肉片做法大全》或知乎专栏《救命！这9种瘦肉吃法让我暴瘦10斤》中的创意食谱。