减肥可以喝的饮品 减肥时能喝的饮料

一、自制低卡饮品

1. 柠檬绿茶气泡水

用冷泡绿茶+小青桔+柠檬片+0卡糖，搭配气泡水制作，清爽解暑且0脂肪，适合大餐后解腻。

2. 消肿饱腹水

混合黑咖啡、椰子水和水牛奶（约204大卡），饱腹感强且能扛饿到下午。

3. 姨妈舒缓水

生理期可喝酒酿+姜茶+椰子水，暖胃舒缓痛经。

二、现成饮品推荐

1. 茶类

2. 气泡水

3. 其他低卡选择

注意事项

这些饮品热量低且口感丰富，减肥期也能享受喝饮料的快乐！