香港明星狂热瑜珈

瑜伽，虽历史悠久，但在中国的发展仅有短短的四十载。近年来，港台地区开始盛行一种特殊的瑜伽形式高温瑜伽（BikramYoga），其特点在于在摄氏35度至38度的高温环境下进行。这种瑜伽形式由印度瑜伽大师BikramChoudhury与其妻子创立，并在美国得到广泛传播。就连国际巨星麦当娜和NBA球星麦克尔乔丹都是高温瑜伽的忠实拥趸。

在香港，去年初引入的高温瑜伽立刻成为了明星名人们的热门选择。电影明星及名模黄佩霞在香港开设了名为“PureYoga”的高温瑜伽练习室，吸引了众多演艺圈人士前来跟随她练习。黄佩霞表示，演艺圈压力大，她希望通过瑜伽帮助明星们改善生活、保持健康。

那么，究竟瑜伽有何魅力，能够吸引如此多的明星、名人及白领呢？为此，我们独家专访了黄佩霞。

谈及瑜伽的好处，黄佩霞表示，健身舞主要锻炼心肺功能，而瑜伽则注重心、身及灵魂的平衡合一。瑜伽可以培养人的耐性及情绪管理，提高肌肉的柔软度和平衡感。对于如何培养出好的情绪，她认为，情绪的好坏与身体健康状况息息相关。当身体病痛消除、精神焕发时，情绪自然也会变得更好。

黄佩霞强调，任何人都可以练习瑜伽，包括小孩和孕妇。她甚至在怀孕时也一直坚持练习瑜伽，直至孩子出生。对于瑜伽能否治病，她表示，瑜伽可以帮助改善身体机能，但不鼓励学员依赖瑜伽来治疗疾病。她建议，患有长期疾病、心脏病、高血压以及孕妇等人群，最好在室温下练习一些轻松柔和的瑜伽动作。

当被问及一位因车祸导致面部扭曲的台湾女星如何通过瑜伽变得更漂亮时，黄佩霞表示，瑜伽具有运动内脏的能力，持之以恒地练习可以帮助改变身体、心态和思想，从而带来容貌的改善。

高温瑜伽和普通瑜伽有所不同。黄佩霞解释，力量瑜伽通过呼吸来暖和身体，而高温瑜伽则利用高温环境来达到这一目的。力量瑜伽需要一定的基础才能进行。

对于希望通过瑜伽减肥的人们，黄佩霞表示，虽然瑜伽可以帮助改变体型和姿势，但她并不建议大家仅仅为了减肥而练习瑜伽。她提到有一位男学生在两个月内通过瑜伽成功减重了20-30磅。

瑜伽通过不同的动作对全身进行弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，以舒筋活络、行血祛风、去瘀生新、促进新陈代谢。许多明星如钟丽淇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、maggie Q、邵美琪等，都跟随黄佩霞练习瑜伽，以追求身心健康。