减肥能吃酸奶吗 减肥能吃酸奶吗热量高吗

1. 酸奶的热量差异

2. 酸奶的减肥作用

3. 注意事项

减肥期间优选无糖、低脂酸奶，适量饮用（如每天1小杯）并配合均衡饮食和运动，可辅助减肥；高糖酸奶或过量饮用则可能增肥。