家庭按摩法有助孩子减肥

按摩减肥：为孩子塑造健康体态的绿色方式

按摩减肥，不仅是一个安全、有效的减肥方式，更是一种深受孩子们喜爱的轻松瘦身方法。它无需创伤，无任何副作用，甚至可以在家庭环境中进行，让家长能轻松帮助孩子实现减肥目标。

按摩的神奇之处，在于其手法丰富多样，以按、揉、点压、推、拿为主。这一技艺的施行，分为三步精心进行。

第一步，让孩子仰卧，家长用双手掌在孩子的腹部肚脐周围轻柔地按揉。这一动作持续约两分钟，接着再用双手掌的掌根在孩子的腹部进行顺时针按揉。从升结肠部位至横结肠部位，再至降结肠部位，按揉时间约4分钟。此法的独特之处在于，它能调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加速皮下多余脂肪的分解。

第二步则是针对孩子的肥胖部位以及与淋巴液流动相关的部位进行按摩。通过促进新陈代谢来达到减肥的目的。全身与淋巴液流动相关的部位包括腋窝、双乳之间（乳导管）、腰部及双膝后面等。当家长的手指按触到淋巴结时，孩子可能会有痛感，但随着按摩的频繁，这种痛感会逐渐消失。这一步的按摩时间最好控制在20分钟至30分钟之间，结束时再次进行腹部顺时针环形按摩，这样有助于消化，也有助于体内废物的排出。

第三步的按摩重点在于孩子的背部。首先按揉背俞穴分布区域，使皮肤微红；然后重点按揉脾俞、肝俞、大肠俞、肾俞等穴位，每穴按揉1至2分钟。接下来，再点按三阴交穴，左右各点按1至2分钟。

家长在实施按摩时，需要注意力度与方法的掌握。当按揉孩子背部和肩胛骨之间时，应以发热为度。按摩结束后，应让孩子稍作休息。通常情况下，孩子结束治疗后排尿是按摩效果良好的表现。

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