按摩瘦手臂的小方法 纤美玉葱臂轻松打造

长时间对着电脑工作，许多朋友会发现自己的手臂、大腿和腰部不知不觉增加了不少脂肪。今天，我要为大家分享几种按摩瘦手臂的方法，让你轻松摆脱多余的肉肉，重塑苗条身姿。

一、淋巴按摩

这个按摩动作能促进手臂的血液循环，让你的手臂线条更加匀称纤细。弯曲手肘抬起右手，左手按在右手手臂的肌肉上，在手臂上的五个关键穴位上轻轻按压，持续30秒。这个动作需要每天坚持，时间会逐渐显示出它的效果。

二、腋下按摩

这个按摩动作主要针对腋下部位，对于消除“拜拜肉”特别有效。用右手的指腹轻轻揉捏腋下以及周围的手臂内侧，持续20秒。记住，力度要适中，不要过于用力。

三、按摩手臂关节

这个动作不仅能减少手臂的赘肉，还能活动手部关节，适合长期坐在电脑前工作学习的朋友们。弯曲手肘抬起左手放在头后面，右手按在左手肘关节上，顺着手肘处往下按摩至腋下位置。

四、小拇指根部按摩

这个动作不仅可以起到减肥的作用，还能缓解疲劳和预防鼠标手等办公室疾病。均匀吸气后，伸直右手手臂并抬起至左侧位置，然后弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢张开，放在右手手掌上，重点按摩小拇指根部。

五、三里穴按摩

双手握拳，弯曲手肘抬起左手至胸前位置，右手放在左手肘关节上，按压手肘内侧的三里穴。这个按摩动作对于瘦手臂也有很好的效果。

六、手臂外侧按摩

这一招虽然刚开始做的时候可能会感到酸楚，但是只要坚持下去，减肥效果就会十分明显。弯曲手肘抬起左手手臂，右手按在左手手臂上，以指腹轻捏手臂外侧肌肉。

七、按摩手臂外侧关节

这一动作能够活动手臂连接背部的关节，同时帮助减去背部赘肉。右手手肘弯曲，手掌按在左边腹部位置，然后抬起左手手臂至胸部以上位置，左手按在右手手臂的外侧肘关节处，顺势向上按摩。

这些按摩动作都很简单实用，只要坚持做下去，一定能看到手臂逐渐变细的效果。让我们一起努力，告别“拜拜肉”，塑造更完美的自己！