上班族网友记录3月减10斤

主角现身说法：我的减肥之旅

你是否曾有过这样的经历：一直自信于自己的“吃不胖”体质，却不料一次疏忽，体重便一路飙升，让人措手不及？曾经的我，就是这样一位自信满满的“吃货”，身高164CM，体重长期保持在100斤左右，看上去比实际体重要轻。婚后生活的改变让我步入了人生的新阶段，体重也随之飙升到了令人尴尬的境地。

在老公的“鼓励”下，我的体重不断攀升。他经常夸赞我吃饭的样子很美，于是我们开始了频繁的聚餐，美食当前，我又怎能抵挡住诱惑？这一切的放纵，让我付出了沉重的代价体重飙升至120多斤，曾经的衣物变得无法穿。面对这样的自己，我决定必须采取行动。

减肥，对于许多人来说，是一场漫长的战争。我为自己制定了为期三个月的减肥计划。我在饮食上做出了调整。早餐正常吃，午餐减量，以汤为主，少吃肉类和主食。晚餐则以汤和蔬菜为主，主食基本不吃。我注重摄入清肠消脂的食物，如木耳、冬瓜等，以保持肠道通畅，排除体内毒素。

除了饮食调整，我还将运动融入日常生活。早晨我会提前下车，步行到单位，这样既能锻炼身体，又不会感到劳累。在办公室内，我会做一些伸展运动，缓解工作压力，同时活动一下腰椎和颈椎。我还热衷于肚皮舞，用臀部画一个“8”字的动作让我乐在其中。我尽情地在办公室里扭动身体，汗水成了我减肥的见证。

我还加入了舍宾运动，这是一种超强燃脂的运动。我隔天做一次舍宾运动，效果显而易见。随着时间的推移，我的体重逐渐减轻，曲线也慢慢恢复。三个月后，当我停止减肥行为时，体重最后稳定在112斤。虽然肚子和腰上还有赘肉，但视觉上已经不那么胖了。同事们也都说我瘦多了，这让我倍感欣慰。

如今的我已经养成了健康的生活习惯。我不再贪吃，更注重运动。回首这段减肥之旅，我深感减肥之不易。我要提醒大家的是：减肥虽重要但健康更要重视！让我们健康生活、科学减肥吧！毕竟身体健康才是第一位的！