常吃剩饭剩菜很伤胃 学会这8种方法最养胃

脾胃的五行所属与健康养护

脾胃，在中医理论中五行属土，位居中焦，承担着化生气血的重要任务。脾胃被视为“气血生化之源”。日常生活中，饮食不节、过食肥腻等不良习惯都可能伤及脾胃。为了守护我们的“后天之本”，下面为大家介绍一些实用的脾胃调理方法。

哪些行为会伤害脾胃？

1. 饮食过量：许多人为避免食物浪费，习惯将剩饭重新加热后食用。但研究表明，剩饭重新加热后更难消化，长期食用可能导致胃病。这是因为淀粉类食物冷却后会产生“老化”现象，导致消化酶的水解和消化能力大大降低。

2. 加工肉类：如咸肉、香肠等加工肉类食品的摄入量增加会提高胃癌风险。因为这些食品通常经过腌制、烟熏等处理，含有大量可能致癌的物质。

3. 快餐食品：快餐中的油炸食物硬脆，若未嚼碎就咽下，可能直接损害胃粘膜。长期如此，会导致炎症、溃疡等。

4. 油腻食物：高脂肪食物会刺激胃酸分泌，增加泛酸等问题的机会。

5. 冷饮：过量冷饮会使胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶的作用。

如何改善脾胃功能？

1. 揉带脉：通过按摩带脉，可以健脾阳，振奋胆经阳气，消除小腹内的水湿。力度不足时，可以用手握成拳来敲打。此法对便秘的治疗也有显著效果。

2. 爬山：《黄帝内经》中提到，“谷气通于脾”。爬山不仅能锻炼筋骨、排除体内水湿，还能让人的脾通天地之气。

3. 踮足功：胃的经络经过脚趾的第二和第三趾之间，通过踮足可以刺激这一区域，改善胃肠功能。

4. 推腹法：通过推腹可以排除体内的废水、废气等毒素，对改善脾胃功能大有S益。

5. 跪膝法：此法可使气血流注于胃经，对胃的功能改善有积极影响。

6. 捏脊法：捏脊梁骨能对身体起到全面的保健作用，可以健益脾胃、调理脏腑、疏通经络等。

7. 吞唾液养生法：唾液是身体内最好的健脾胃的药。中医学认为，唾液有延年益寿、除百病等功效。

8. 灸肚脐：肚脐是连接脐带的地方，是人体任脉上的重要穴位。通过灸肚脐可以调理脾胃、固本培元。

脾胃是我们的“后天之本”，必须注意日常调理。通过合理的饮食、适当的运动、按摩等方法，可以有效改善脾胃功能，保持身体健康。在日常生活中，我们可以根据自己的情况选择适合的方法来实践，守护我们的脾胃健康。在人体的神秘之地，肚脐眼上的神阙穴，堪称腹部的能量中心，对腹部疾病的调理具有卓越的效果。无论是困扰夜晚的五更泻，还是缠绵不休的慢性腹泻，亦或是后尿潴留，神阙穴都能展现出其独特的调理能力。

现代人的生活节奏紧张，脾胃功能往往出现虚弱，其中脾阳虚尤为常见。艾灸，作为升阳的最佳手段之一，对神阙穴进行炙疗，便能有效调理脾阳虚的问题。

想象一下，在安静的午后或是乘坐交通工具的闲暇时光，你可以轻轻地对神阙穴进行艾灸。使用三年或五年的陈艾，在肚脐上方轻轻悬炙，让艾的热力缓缓渗入神阙穴，温暖你的腹部，为身体注入新的活力。

如果你忙碌到连艾灸的时间都没有，别担心，还有一种简单而有效的方法：按压神阙穴。尽管效果可能不如艾灸那么显著，但只要你长期坚持按压，必定能收获到意想不到的好处。

每天花几分钟，用你的手指轻轻按压肚脐眼上的神阙穴，感受这个小小的穴位如何帮助你舒缓身体不适。就像给腹部注入一股暖流，帮助调理各种疾病。

无论你选择艾灸还是按压，神阙穴都将是你维护健康的得力助手。充分利用这个腹部的核心穴位，让你的身体在繁忙的生活中找到平衡和和谐。记住，身体的健康是你最宝贵的财富，不妨花点时间在这个神奇的穴位上，让它为你的健康保驾护航。