哺乳期掉头发很厉害怎么办

产后脱发是很多妈妈都会经历的一段历程。那么，为什么生完孩子之后，脱发会变得尤为严重呢？这其中的原因，可追溯到妊娠期间体内发生的一系列变化。

在怀孕期间，妈妈体内的雌激素水平升高，这种激素的增多，使得头发的寿命得以延长，脱发的速度减缓。这就意味着，许多头发在此时并未如预期般正常脱落，而是“超期服役”。而分娩后，随着体内雌激素水平逐渐恢复正常，那些原本“超期服役”的头发便会纷纷进入休止期，开始脱落，这就是产后脱发的主要原因。

除此之外，精神因素也对产后脱发有着不可忽视的影响。一些妈妈在生产后可能受到各种不良精神刺激，导致大脑皮层功能失调，进而影响到头发血管的神经调控，使头皮供血减少，毛发因营养不良而脱落。

有些妈妈在孕期及哺乳期因饮食单调，不能满足自身及胎儿的营养需求，加之产后挑食、偏食，造成营养不良，这也容易导致头发失去滋养而脱落。

那么，如何预防或减少产后脱发呢？保持心情舒畅至关重要。妈妈们在孕期和哺乳期一定要尽量保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激。

合理的饮食也是关键。注意平衡膳食，多摄入新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类和蛋类等富含营养的食物，以满足身体和头发对营养的需求。

日常护理也很重要。可以用木梳梳头，或用手指有节奏地按摩头皮，以促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。

如果出现产后脱发的情况，妈妈们也不必过于担心。服用维生素B6、养血生发胶囊，用生姜片涂擦脱发部位，都有助于促进头发生长。产后脱发在6-9个月后便会逐渐改善，秀发也会重新焕发生机。只要妈妈们保持良好的心态，注意饮食和日常护理，秀发一定能够重新恢复光泽。