儿童减肥从4个月开始

在生命的初始阶段，我们就开始关注孩子的体重问题。南京市妇幼保健院保健科的夏黎副科长强调，对于孩子的单纯性肥胖，预防永远优于治疗，关键在于均衡饮食与积极运动。

近年来，北京、上海等大都市的学龄儿童肥胖率持续攀升，平均已达到惊人的10%以上。全国第二次单纯性肥胖儿童流行病学调查数据显示，肥胖儿童的比例率为7.06%，而在南京，这一数字在短短十年间增长了46.77%。尤其是6～7岁组的孩子，肥胖发生率从0.84%飙升至4.17%，这一趋势令人担忧。

如何判断孩子是否肥胖？夏黎为我们提供了明确的指标。一般体重超过同年龄组孩子体重的20%即可诊断为肥胖。具体来说，如果6岁儿童的标准体重是20千克，同龄儿童体重达到24.6千克则为轻度肥胖，26.7千克为中度肥胖，而30.8千克则已属于重度肥胖。

在肥胖的儿童中，超过90%的是单纯性肥胖。研究表明，儿童肥胖不仅影响孩子自身的健康成长和发育，更可能为其成年后的健康埋下隐患，如增加患痛风和糖尿病的风险。体内的脂肪沉积还可能对脑及神经系统的发育造成慢性损伤，影响智力发展。

夏黎表示，一旦孩子成为肥胖儿，减肥将是一项艰巨的任务。她建议，家长应在孩子出生后便检查其体重，并定期做生长监测。一旦发现孩子超重，应立即采取行动。对于已经肥胖的孩子，出生4个月后就应该开始减肥。

家长可以寻求专业营养师的建议，为孩子定制营养均衡的三餐。鼓励孩子选择喜欢的运动，如羽毛球、游泳、打拳或慢跑等，并坚持下来，养成规律的运动习惯。每一个小小的努力，都是为了孩子的健康和未来。让我们携手，为孩子们创造一个更健康、更美好的明天。