饭后一小时喝乌龙茶较好

近日，台湾《康健》杂志分享了一个令人振奋的故事：美国人史蒂芬琼斯仅仅通过饮用乌龙茶，就在半年内成功减掉了惊人的36公斤体重，并成功摆脱了“三高”问题，即高血压、高血糖和高血脂。他的秘诀在于坚持在三餐前后都饮用一杯乌龙茶。

乌龙茶真的具有如此神奇的减肥效果吗？对此，北京朝阳医院营养科的专家宋新表示，虽然史蒂芬琼斯的案例相当罕见，但乌龙茶确实具有减肥的功效。乌龙茶能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，有效降低身体对糖类和脂肪的吸收，并促进脂肪的燃烧。这与台湾大学医学系教授张智仁在《肥胖期刊》上发表的研究观点相吻合：经常饮用乌龙茶的人，其身体质量指数和脂肪含有率均低于较少饮用者，尤其是能够显著减少腹部脂肪的堆积。

乌龙茶是一种半发酵茶，介于红茶和绿茶之间，既拥有红茶的浓郁口感，又带有绿茶的清新香气。除了上述的减肥功效，乌龙茶还有诸多健康益处。研究显示，饮用乌龙茶能够缓解精神疲劳、消食止痢、抑制肥胖并美容养颜。

那么，如何饮用乌龙茶才能最大化减肥效果呢？对此，宋新表示这仍需因人而异。我国南方人多习惯品尝细沏慢品的功夫茶，而北方人多是豪饮大口喝茶。但不变的是，要想通过饮用乌龙茶实现减肥效果，必须坚持长期饮用，而非偶尔一次。值得注意的是，乌龙茶性温，不宜凉饮。若饮茶后出现不适，如胃痛或失眠，建议适量减少饮茶量或停止饮用。最好在饭后1小时左右再饮用乌龙茶，以确保其功效的充分发挥。

想要拥有健康的身体和迷人的身材，不妨试试史蒂芬琼斯的乌龙茶减肥法吧！