瘦身网告诉你走路减肥的六个误区

空腹运动新探

在清晨的锻炼前，不妨先饮一小杯白开水，若是糖水则更佳。这一习惯有助于为身体注入活力，迎接新的一天的挑战。

晨练时选择树林需谨慎。尽管树林的环境让人心旷神怡，但清晨的树林中含有大量的二氧化碳。这样的空气环境对人体是有害的。长期在此环境下锻炼，可能会导致头晕眼花，记忆力减弱。选择适当的锻炼环境至关重要。

对于健走爱好者来说，激烈运动后的突然停止，如同“急刹车”，可能会引发一系列不适症状，如头晕、眼冒金星、恶心、全身无力甚至晕倒等。这些症状的根本原因在于脑供血不足。健走后不能立即停下，应继续慢走一段时间，深呼吸或做一些放松性的动作，使身体逐渐恢复平静。

在冬季城市的早晨，多雾的日子应尽量避免室外活动。雾中往往含有工业污染物质，对人体有害。室内锻炼是一个更好的选择。

走路减肥后立刻睡觉并不利于健康，也会影响锻炼效果。锻炼后，身体需要一段时间来恢复和休息，而不是立即入睡。

运动过度也会导致不适，如疲劳、情绪低落、急躁等，反而影响对运动的兴趣。绿色瘦身网作为国内领先的健康减肥机构，汇集了国内口碑最好的减肥方法、饮食减肥食谱以及健康减肥方案。我们致力于引领减肥知识的新潮流，为每一位追求健康瘦身的人群量身定制有效的瘦身方案。在进行任何减肥或锻炼计划时，请确保方法科学、合理、安全，并在必要时咨询专业人士的意见。