做个精明减肥族 这些零食巧吃不惧胖

介绍8大隐形健康小零嘴，横扫餐桌上的定时！你或许已经告别了白面包，但你的餐桌上可能还隐藏着一些不为人知的健康隐患。接下来，让我们一起揭开这些零食的真面目。

咖啡店的烘焙点心，那诱人的色泽和香气让人难以抗拒。每个杯子蛋糕都含有惊人的碳水化合物和糖分。如果你早餐偏爱这些点心，务必控制分量在2盎司左右，并优选全麦制品。

黄油饼干看似无害，但每片都含有大量碳水化合物。这些由面粉、黄油及添加剂制成的饼干，营养价值极低。不要被所谓的“营养饼干”迷惑，其可能只是在减少垃圾原料的用量上做了些改进。

硬面包圈因其大而受欢迎，但个头大的也意味着热量和碳水化合物的含量都远超普通面包。除非有高强度的体力活动，否则早餐不宜选择硬面包圈。

果汁和冰沙是许多人的健康饮品首选，它们却含有大量碳水化合物和糖分。若要享受，分量应控制在4盎司以内。

电影院的爆米花，虽然美味，却是一大热量。一大包爆米花热量高达1200卡路里，即使每周只吃一次也不可行。

花式咖啡饮品看似时尚，却含有与正餐相当的热量和碳水化合物。一杯饮品中的奶油、巧克力酱和砂糖都含有极高热量。

果粒酸奶和奶提子看似健康，却含有大量碳水化合物和糖分。奶提子尤其容易让人停不下来。若实在抵挡不住诱惑，可尝试选择黑巧克力作为替代。

这些隐形健康小零嘴虽美味，但却可能给健康带来隐患。在选择时，务必擦亮眼睛，控制分量，做出更健康的选择。