中药减肥食谱 月瘦15斤

因为本人属于水象星座，钟爱利用冬瓜来调节身体水分平衡。虾仁，这个富含高蛋白且低脂的美味食材，含有丰富的钙质，缺钙甚至可能导致身体肥胖！今天，让我来为你介绍两种减肥良方冬瓜虾仁和冬瓜粥。

一、冬瓜虾仁减肥法：

实行少量多餐制度，当你感到饥饿时，不妨享用一些虾仁烩冬瓜。坚持一个月并配合适量的步行运动，大约可以减重15-20斤左右。记住，不要食用虾头，因为虾头含有较高的胆固醇。制作时，将虾去壳去线洗净后，与冬瓜一同烹饪，尽量在汤凉后再饮用。

二、冬瓜粥：

选用新鲜连皮冬瓜80克至100克（或冬瓜仁），与粳米一同煮粥。如果不习惯粥中有皮，也可以只用冬瓜仁煎水去渣后再煮粥。每天早晚两次食用，长期食用效果更佳。这种粥不仅口感鲜美，而且营养丰富，有助于减肥和保持身材。

冬瓜的药膳减肥秘密：

冬瓜被誉为减肥佳品，其独特之处在于不含脂肪且钠含量极低，具有利尿排湿的功效。每百克冬瓜肉中富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及多种维生素，特别是维生素C的含量较高。冬瓜中的丙醇二酸对防止人体发胖、增进健康具有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤具有利尿、清热、化痰、解渴等功效。用冬瓜带皮煮汤喝，可达到消肿利尿、清热解暑的效果。如果你正寻找一种健康有效的减肥方法，不妨试试冬瓜虾仁减肥法吧！让身体在享受美食的轻松迈向健康与美丽。实习编辑：闫丽莉（注：本文章所述方法因人而异，效果不一。）