五种脂肪含量较低的肉类

对于担心发胖的朋友们来说，想要享受肉类的美味，不必过于担心。有多种肉类是低脂肪、高蛋白的选择，即使对于容易发胖的人群，也可以适当食用。

兔肉是一种非常理想的肉类选择。它的蛋白质含量高达每百克含有21.5克，而脂肪含量极低，每百克仅含有0.4克的脂肪。兔肉还富含卵磷脂，胆固醇含量也相对较低。这样的营养成分使得兔肉成为肥胖人士的理想肉食。

牛肉也是适合胖人食用的肉类之一。每百克牛肉含有超过20克的蛋白质，且其蛋白质所含的必需氨基酸较多。与此牛肉的脂肪和胆固醇含量较低，胖人、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病患者都可以适量食用。

鱼肉也是很好的选择。鱼油的脂肪多为不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。吃鱼肉既能避免肥胖，又能预防动脉硬化和冠心病的发生。对于追求健康又担心发胖的朋友们来说，鱼肉是一个非常好的选择。

鸡肉也是低脂肪、高蛋白的肉类。每百克鸡肉含有高达23.3克的蛋白质，而脂肪含量仅有1.2克，比各种畜肉低得多。适当食用鸡肉不仅有益于健康，而且不会导致肥胖。

瘦猪肉也是一个不错的选择。虽然瘦猪肉含有一定的脂肪，但经过煮炖后，脂肪含量会大大降低。其蛋白质含量较高，每百克含有高达29克的蛋白质。瘦猪肉也是适合胖人食用的肉类之一。

对于想要享受肉类美味又担心发胖的朋友们来说，可以选择兔肉、牛肉、鱼肉、鸡肉以及瘦猪肉等低脂肪、高蛋白的肉类来满足口感需求。在享受美食的也能保持健康的身体状态。