美味小核桃 营养又减肥

品尝小核桃，吃出健康与美丽！引领时尚潮流的核桃瘦身沙拉，让你轻松享受美味的保持窈窕身姿。

每天仅需一小把核桃，就能让你摄入丰富的抗氧化剂，其抗氧化效果甚至超过一瓶苹果汁、一块巧克力或一杯红酒。核桃之所以具有如此强大的抗氧化作用，是因为它含有至少十种不同的抗氧化成分，包括硒、褪黑激素、γ-维生素E和多种复合苯酚等。这些成分有助于保持年轻健康，让你焕发自然光彩。

核桃还具有独特的饱腹感，让你在享受美食的轻松掌控食欲。在餐前或用餐时吃些核桃，能有效防止过量进食，助你维持理想体重。而且，每天只需吃一小把核桃，就能对心脏起到保护作用。核桃中所含的丰富Ω-3脂肪，能降低总胆固醇和“坏”的LDL胆固醇含量，守护你的心血管健康。

现在，让我们来尝试一道美味的核桃蔬菜果仁酱沙拉。这款沙拉以美国加州核桃为主料，搭配芝麻菜、菠菜、芥蓝叶、豌豆苗等新鲜蔬菜，再加上红椒、橄榄油、胡椒和大蒜等调味料，营造出丰富口感。

制作过程中，首先将红椒烤至表皮起泡，去皮后与蒜、胡椒、核桃及橄榄油搅拌在一起，放入搅拌机中搅拌成浓郁的核桃果仁酱。然后，将果仁酱浇在新鲜的蔬菜上，即可食用。

这款核桃蔬菜果仁酱沙拉不仅美味可口，而且营养丰富。以核桃为主的果仁酱提供了丰富的抗氧化剂和健康脂肪，而新鲜的蔬菜则提供了丰富的维生素和矿物质。这道沙拉是健康与美味的完美结合，让你在享受美食的吃出健康和美丽。