秋燥皮肤痒吃什么好？秋燥4妙招保护皮肤

秋天，气候干燥，容易导致皮肤干燥、上火，寒气也易入侵身体，需要我们特别关注。秋燥的症状如头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞等就像感受风寒一样。那么，如何应对秋燥皮肤痒呢？让我们一起来了解一下吧。

要明白秋燥皮肤痒应该吃什么。多喝水是秋季养肺的最简单方法，也是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们应该更加注重身体和保健养生，而养生保健则以肺脏保健为首要。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，因此每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上。以下食物也是秋燥时的良好选择：

1. 胡萝卜：质脆味美、营养丰富的胡萝卜，在干燥的季节里，不仅能滋润皮肤，还含有丰富的β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使皮肤柔润、光泽、有弹性，因此也被称为“美容维生素”。

2. 石榴汁：秋季也是石榴成熟的季节，石榴汁不仅酸甜爽口，还有抗氧化功效，对身体有很好的滋润作用。

3. 黑芝麻：黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，对肌肤有滋润作用，能促进肌肤内的血液循环，使肌肤得到充分的营养物质与水分，达到柔嫩与光泽的效果。

接下来，我们分享四个应对秋燥保护皮肤的方法：

1. 少碰热水和清洁剂。如果手部肌肤过于干燥，接触刺激物如肥皂、清洁剂等可能导致不适。建议在使用洗剂时戴手套防护，并尽量使用偏冷水洗涤。

2. 适度保湿。随着气温转凉，人们洗热水澡、泡汤的机会增加，但也增加了洗掉皮肤表皮上的油质的机会。建议加强皮肤保湿，如沐浴后涂抹具有保湿作用的凡士林、橄榄油等。

3. 多吃白色食物。中医认为肺主皮毛皮，饮食中适度摄取白色食物如白菜、白花椰菜、白萝卜等，有助养肺缓解秋燥伤肺不适。

4. 适度补气增强免疫力。秋季着重补气，补足“肺卫”之气可以增强免疫力，增强肺部对秋燥和外邪的防御能力。

最后提醒大家，预防秋燥皮肤瘙痒需外防内调。皮肤瘙痒症在秋季很常见，主要表现为皮肤广泛性或局部瘙痒，位置和程度不一。情绪激动、温度改变、饮酒或食辛辣食物等都可能加重症状。除了上述的外部防护和内部调理方法外，还需要注意饮食清淡、避免过度抓挠等，以缓解皮肤瘙痒症状。