许多美眉常常在不知不觉中就长胖了，对此感到困惑不解。生活中的一些日常习惯可能就是罪魁祸首，特别是饭后的一些行为尤为关键。
饭后散步、品茶，本是极为惬意的事情。但如果你想追求苗条的身材，就需要在饭后避免以下几件事情，否则可能会适得其反。
饭后不宜立刻游泳。在享受泳池或海边烧烤的最好等上30分钟再下水游泳。因为饭后肠胃血流活跃，过度刺激容易引发痉挛，游泳时的痉挛是非常危险的。
饭后也不宜立刻洗澡。饭后立刻洗澡会使血液流向手脚以保持温度，从而影响胃部的血流。最好在饭后等待30分钟至1小时再洗澡。
虽然吃饱后想睡觉是人之常情，但饭后立刻睡觉也是不妥的。饱餐之后，往往难以入睡。而且，消化食物时胃液大量分泌，午睡时身体平躺会导致胃液从胃跑到肠道，可能引发肠炎。
饭后也不应立刻散步。尽管散步有益健康，但饭后立刻运动会导致胃酸逆流，影响食物的消化。
还有一个需要注意的是，饭后最好不要立刻喝茶。很多人有饭后饮茶的习惯，但茶中的多酚会妨碍身体对铁分子的吸收，带有酸性的茶则会妨碍蛋白质的吸收。最好等到下午茶时间再品茶。
那么，有没有简单的减肥方法呢？答案是有的。比如“喝水减肥法”。
清晨起床后喝一杯20度左右的白开水，能够加速胃肠的蠕动，排除体内垃圾和代谢物，减少小肚腩的出现。这种方法既简单又有效。
餐前喝水也能减少饥饿感，降低食物的摄入量，使胃口逐渐变小。补充身体所需水分，加快新陈代谢。
下午时分，是人感到疲惫的时候，也是因情绪而摄入不必要热量的脆弱时段。此时多喝水有助于减少赘肉的形成。久坐和高热量食品是导致赘肉的主要原因，而下午喝水可以有效对抗这一难题。此时此刻，若你有些许食欲的困扰，不妨尝试一杯花草茶。那沁人心脾的茶香，不仅能够帮助驱散你的食欲之困，更能在不经意间降低你的食欲。轻抿一口，那淡雅的花香和草本气息在口中交融，仿佛在告诉你晚餐不必过多贪食。这一杯花草茶，就像是一位老友的提醒，告诉你适度享受美食的乐趣，为你的晚餐设定一个适中的食量。沉浸在这样的氛围中，让喝茶的过程成为你日常生活中的一种享受，也能为你的晚餐安排做好铺垫。