适合当早餐的排毒减掉体脂率养生粥

生活中大家都知道喝粥能养生。那么对于想要减小BMI值的人而言有哪些粥既能养生又能减小BMI值呢？下面给大家介绍适合当早餐的排毒减小BMI值养生粥，供大家参考。

香蕉粥

材料香蕉2个，大米50g，白糖适量。

做法将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即克。每日1次，连续3~5天。

蜂蜜粥

材料大米50g，蜂蜜适量。

做法将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，熟了后放入蜂蜜，再煮沸即可。每日1次，连续3~5天。

鲜葵粥

材料鲜葵菜100g，大米50g。

做法将葵菜洗净，切细备用，大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，等熟了后放入葵菜，再煮沸即可。

核桃松仁粟米羹

材料核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

做法核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

黑豆浆

材料黑豆60克、清水500毫升。

做法将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

水果酸奶

材料橙子1个、酸奶（无糖）300毫升。

做法把橙子压成汁、混合酸奶即可。

玉米面糊

材料玉米面200克，冬瓜粒80克，花生米30克，瘦肉粒40克，红薯粒30克。鸡蛋、葱花各适量。

做法将玉米面兑入凉水搅拌，接着倒入烧开了水的锅里，将材料全部放入，放一个鸡蛋即可，出锅撒上一些葱花。