当心这样吃最毁身材
这6种毁身材食物千万别碰
1、饼干
饼干不仅味道香甜，而且非常能够饱腹，用来作为休闲零食再合适不过了。，饼干的油脂含量非常高，吃多了非常容易增长BMI值，容易给身体造成负担，，建议想要保持身材的女性朋友不要多吃饼干了，可以选择一些葡萄干、坚果、杏仁等来作为休闲的食品。
2、薯片
美味香脆的薯片可谓是女性朋友的最爱，娱乐休闲时、朋友聚会时、闺蜜闲聊时，总是少不了它的身影，而且，薯片是一吃就停不下来的食物。，薯片的营养价值不高，且含有很多脂肪和热量，女性朋友多吃不仅会增长BMI值，而且还会影响食欲，吃多了薯片，那么，一定是增长BMI值停不下来了。，女性朋友想要保持苗条的 身材，一定要远离薯片。
3、冰淇淋
冰淇淋是女性朋友当季的最爱，，冰淇淋含有大量的脂肪和糖类，多吃无疑会引起增长BMI值。，冰淇淋虽然口感爽滑，，如此寒凉的食物吃进胃里，会引起各种胃部不适，甚至造成更加严重的胃病。而且，女性朋友在生理期更是要告别冰淇淋之类的寒凉食物的。，女性朋友们如果想要告别无休止的增长BMI值，那 么，赶紧跟冰淇淋say byebye吧！
4、沙拉
很多女性朋友喜欢在水果、蔬菜中加入大量的沙拉酱，这样会使食物更加秀色可餐，但，也使得热量和脂肪节节高升，沙拉的热量非常高，足以让女性朋友胖许多哦，，正在减小BMI值中又喜欢吃沙拉的女性朋友们要慎重了。
5、咖啡
咖啡是白领女性朋友们的必备饮品，很多白领女性都非常爱喝，其实咖啡本身并没有多少热量和脂肪，主要是在喝咖啡的过程当中，很多女性朋友喜欢加入大量的糖和奶球，，也带来了大量的热量。
6、果汁
各式各样的果汁，有着不同的口味，可以补充多种维生素，营养丰富，尤其是鲜榨的果汁。但有一种果汁热量极高，那就是罐装的果汁饮料，其中加入了大量的糖，使得果汁中多了脂肪，也失去了维生素和矿物质，，喜欢喝果汁的女性朋友建议自己榨汁喝，尽量不要喝罐装的果汁，避免增长BMI值。
3款茶饮帮你消脂减小BMI值
柠檬消脂茶
【原料】鲜柠檬适量。
【做法】榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜，分次饮用。
【功效】有消脂、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。
荷叶降脂茶
【原料】荷叶10克，绿茶10克。
【做法】将荷叶、绿茶一起用沸水冲泡5分钟。每日1剂，分3次饮用。
【功效】有清热、凉血、健脾、利水之功效，适宜于减掉体脂率症、高血脂症者饮用。
山楂荷叶减小BMI值茶
【原料】山楂、荷叶、泽泻各适量。
【做法】用水煎煮代茶饮。
【功效】有消积，减小BMI值，降压，去脂之功效，能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
消脂食物
芫荽叶
有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。
我们可以在汤菜中加入一些切碎的香菜，或者是和鳄梨酱等一起吃。
苹果醋
将一茶匙的苹果醋兑水冲开，在进餐前二十分钟饮用，可以促进分泌胃酸，�***俜纸庖换峤闳氲牡鞍字剩庖馕蹲啪×考跎俨杏嗍澄镌诔ξ钢械耐Ａ簦苊庾躺妇�
需要注意的是，这里所说的苹果醋应该运用古法天然发酵而成，不加糖，不加任何香精，因为这样做才会让苹果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
芡欧鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纤维，可以�***俅蟪θ涠宄迥谒薇悖苊庥卸疚镏试诔Φ滥谖铡＝团肥笪膊葑涯コ煞郏拥饺魏文剿够蛩崮讨校际呛贸越】档呐哦咎鸬恪�
深色绿叶蔬菜
当你每天三餐中有足够的绿叶蔬菜时候，比如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是***等，你的肠胃绝对是健康的。无论生熟，它们不仅富含膳食纤维，带走身体有毒物质和自由基;而且它们留下身体需要的维他命A、C和K。