水果减肥并不是让你只吃水果

　　水果减肥是很多人在减肥中都会选择的一种，相比于一些难吃的蔬菜沙拉，水果还是容易受到大多数人的偏爱的。很多人在吃水果减肥时，都会有这样一个误区，认为水果减肥，就是不能吃别的，只能吃水果。其实水果减肥并不是让你只吃水果的，到底为什么呢?下面我们就来看一下原因。

　　众所周知，我们的身体能量是依靠我们每天摄取的食物营养来维持的，身体内不同的系统运转需要不同的营养物质。而大多数水果都是为了补充我们身体内的维生素，只吃水果不吃其它东西的话，我们身体就没有办法摄取一些其它的东西，比如说蛋白质啊、一些固醇之类的物质。一直这样下去，早晚有一天我们的身体就会出现问题，自身的抵抗力也会下降。

　　并且只吃水果不吃其它的东西的话，我们确实是能很快的减肥，这样对我们的身体伤害非常大，水果并不像我们的主食，吃一点就能维持几个小时的能量。水果吃下去基本上一两个小时就会消化掉，你每天都会出于一种挨饿的状态。长此以往，你是瘦身成功了，你的身体就会因为这个垮掉了。

　　所以吃水果减肥也要注意每天食物的搭配，各种不同营养的食物都吃一些，你可以选择少食，一定不能不吃。只有这样，你才能既可以成功减肥，又能够拥有一个健康的身体。