简单的减肥小技巧

　　减肥适合自己的才是最好的

　　肥胖对于一个人来说真是太难受了，总会有意无意的受到身边人的恶意。而现在网上人的减肥方法也是五花八门，像是代餐，刮痧，全是号挺不好用的办法。真正想要实现减肥还需要找对技巧，很好坚持下来，也能避免少走弯路，让自己非常不舒服。

　　很多人有这种想法，认为肥胖是因为吃的多，那么只要节食，严格的控制自己的失误摄入，就一定能得到完美的曲线身材，那么这种方法正确吗?在我看来是非常损害身体还不容易坚持的，实在没有必要。

　　除了让身体不舒服，心里痛苦之外，最大的问题是容易让人身体机能出现问题，影响日常代谢，反而得不偿失。最关键的是，在节食的过程中，大多数人在达到极限之后会出现报复性摄食，在短短几个小时就吧之前几天的节食成果摧毁的荡然无存。

　　所以说减肥第一个根本技巧，就是不能为了减肥就不顾一切的节食。即使在减肥过程中，也一定要保证营养均衡，确保每天摄入，不会影响到正常生活节奏，这是最基本的要求。要把减肥当做一件有意义的事情，怀着愉悦的心情去做，这都是非常重要的，千万不要小看。

　　这时候，我们可以选择一些饱腹感强的食物减少其他食物的摄入。或者是选择蛋白能量更高的食物，这样同样能够减少日后吃那个食物摄入，又能够确保日常身体功能，何乐而不为呢?