低脂低卡的减肥套餐里必须有这些

　　减肥时候我们总会给自己制作一些适合我们的减肥套餐，根据自己的喜好和口味选择和搭配食物。除了自己的喜好我们也要关注食物中的热量和脂肪含量，吃错了食物即使吃的很少，效果也不会太好。下面我们就来看几种低脂低卡的食物，正在制作减肥套餐的朋友可以把它们安排进去。

　　魔芋

　　魔芋中含有大量粗纤维，粗纤维能促进我们肠道的蠕动。减肥时候吃魔芋能帮我们清理肠道，增强饱腹感。并且魔芋脂肪和热量含量也比较低，也不用担心会给身体增加脂肪，减肥效果还是非常不错的。

　　冻豆腐

　　豆腐是一种蛋白质含量非常高的食物，正宗的豆腐因为豆子的味道比较重，很多人都不喜欢吃。把豆腐在冰箱里冻过之后变成冻豆腐口感会变得更好，冻豆腐中含有一种酸性物质，具有消除人体脂肪的作用，有效缓解肥胖问题。

　　海带

　　海带也是低热量低脂肪的食物之一，是减肥套餐食物的最佳选择。海带中的膳食纤维也具有润肠通便的作用，多吃海带还可以预防一些疾病的产生，减肥人群可以适当增加海带的食用量。

　　以上这三种食物都是低脂低卡的，都可以增加在你的减肥套餐里面，减肥效果都非常不错。并且这三种食物制作方法也是非常多样的，你只需要按照你自己喜欢的吃法食用就好了，丝毫不用避讳做法。