走路塑身别在乎有没有人看完你就知道了！

重新开始“学走路”，不仅能美腿，还能。想要让下半身更苗条，最简单最有效的方法就是走路！

普通人无意识地以通常的方式“行走”。如果用力不对，美就会越来越远。重新开始“学走路”，不仅能美腿，还能减肥。其实，走路不仅仅是姿势的问题，更是“路”的问题。下半身粗的人一般走路都很“重”。人来之前，先有脚步声。不仅鞋子穿不正常，腿的曲线也变成了萝卜形。

这里有多种走路方式，让你随时随地轻松走路，又瘦又美。

一、在办公室练习走路

练习走路不使用双腿的力量，而是先将重心放在小腿上，然后练习“足足”走路，走直线，这样走路才会从容不轻。

所谓“足足”并不是指脚趾着地，而是整个脚掌着地，头发在脚趾前伸出。随着小腹的发力，腿部的输出力减弱。会变轻。这是您在办公室每天都可以采用的方法。

二、利用通勤大步走

下班通勤也是锻炼身材和减肥的好时机。每天有两次通勤时间下班。 “走路”不管有没有人在看，没关系，只要你练得好，走得好，人们自然会盯着你看。你看，在东京站大步走的女人很多，但精力充沛的走的不多，这有点像门口了。

希望大家通过“大步走”来学会走路。好处是可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。

是收腹、抬头、挺胸、缩臀。步子要尽量大，手要抖，动作要做到最大。就像阅兵中女兵的走法，只是腿不用踢直。您也可以在步行时使用此方法进行锻炼。如果你不用手撑起你的胸膛，你会像面条一样软软的。

OL瘦身日常习惯，轻松减脂

在办公室工作时，一定要注意“姿势”。 OL们几乎整天都在电脑前工作，一不留神就会低头。不良姿势不仅会阻碍血液循环，还会让你发胖。

，由于身体大部分肌肉不活跃，很容易感到疲劳。当他回过神来的时候，他的手已经伸手去拿巧克力和零食……等等。

如果有人能在每天的同一时间按时吃午饭，那么她减肥的最佳时间是在下午茶和晚餐之间。那么，我们就来说说如何利用好这段时间来减肥吧。

【送福利快来看看你应该怎么减肥？ ]

想减肥？想制定一个每月减掉 8 磅的减肥计划吗？

关注“39减肥健身学院”微信公众号（IDpaireliang或扫描上方二维码），回复关键词“21天”，九妹将发送至你马上！