早上吃的好处
对于人体来说，经过一夜的睡眠，从前一天晚上的晚餐到早上醒来，至少已经过去了九个小时。在这九个小时里，虽然我们处于深度睡眠状态，但我们的身体仍在运转，消耗了大量的糖分和营养。这个时候，早上起来，需要及时补充一些糖分和能量。所以，早上空腹吃一个苹果确实是一个好方法，因为苹果中含有大量的果糖，而果糖又容易快速转化为葡萄糖，能快速补充能量，效果更好。，众所周知，西方有句俗话一天一苹果，医生远离我，苹果确实含有很多对人体有益的营养成分。空腹吃苹果可以帮助消化，保护我们的呼吸系统和肺部。, 避免雾霾和污染的侵袭。对于一些经常感冒的人来说，吃苹果还可以减少感冒的几率，增强抵抗力。，吃苹果有很多好处。当你早上醒来，感到被剥夺和疲倦时，不妨吃个苹果来恢复体力。
早上只吃一个苹果是不够的
想必很多爱美减肥的人都知道，吃苹果还有利于消化，增加饱腹感，所以有人直接用苹果代替早餐。专家表示，这种方法不科学、不。苹果虽然好处多多，但并不能代替基本食物中的营养成分。它们仅用于克服饥饿或改善身体疲劳。如果是代替早餐，营养还远远不够，因为会促进消化，所以几个小时后，你会感到饥饿，甚至出现低血糖反应。建议和牛奶或其他食物一起吃，而不是早餐只吃苹果。这对健康不利。