苦瓜清脂减肥方法中苦瓜的正确食用方法方法介绍！！
排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn
去脂法 吃苦后一周瘦5斤。
苦瓜减肥的三大理由
(1）富含膳食纤维可以延缓脂质的吸收。
(2）含有比较高的维生素C可以�***僦实拇弧�
(3）含有少量有机酸促进钙、磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。
清脂减肥方法中苦瓜的正确吃法
1、苦瓜一定要生吃。
2、不要泡在水里，泡在水里会导致苦瓜中的有效物质流失。
3、每天不少于2个苦瓜，不少于4个。
4、不要加调味料，调味料中的辛辣油腻物质会减慢减肥速度。
5、建议饭前半小时食用。
6、去籽，但从未去皮。
7、黑苦瓜效果不如绿苦瓜，而且贵，没必要买，虽然不苦。苦瓜变黄了就不要吃了。
苦瓜去脂减肥法一、榨汁
榨汁是最，也是从苦瓜中吸收营养，但别忘了榨汁后把剩下的苦瓜渣吃掉。苦瓜汁很苦。如果你有勇气，一口气喝完。如果实在受不了，就加个猕猴桃或番茄，挤在一起。记住，不要加甜的水果，糖分会影响苦瓜减肥的稳定性。纤维分为可溶性和不溶性。苦瓜渣中的大部分纤维是不溶性纤维。纤维是促进肠胃蠕动、分解肠道脂肪的法宝。，苦瓜渣里肯定还有剩余的营养成分，一定要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议每天最多吃2支，午餐和晚餐前各喝一个苦瓜。
上一篇：红薯减肥食谱：含热量低，又颇具饱腹感！
下一篇：一周快速减肥法星期一