5个吃不胖小诀窍，让你先度过瘦身第一关！

眼看天气快转暖，各种想的焦虑感越来越强，但瘦子却自有妙招！这将教你5个不发胖的小窍门，让你度过减肥的第一关。

提示 1玛格丽特·撒切尔的疗法

历史上最铁腕的女人玛格丽特·撒切尔（Margaret Thatcher）在就职前每周吃28个鸡蛋减肥，两周减掉9公斤，以成为英国历史上第一位处于最佳状态的女首相。重量。根据食谱，撒切尔夫人每天早餐必须包括鸡蛋，包括周一至周五的午餐。除了鸡蛋，菠菜、番茄、牛肉、蔬菜沙拉和黄瓜汤是撒切尔夫人每天的三餐，所以不要很快准备。

技巧二换一只手握筷子

事实证明，重复的机械运动可以使身体麻木，而新鲜的运动形式可以在唤醒身体的燃烧更多的卡路里。韩国医学家的一项研究发现，习惯用右手的人吃饭时用左手握筷子，减肥效果会非同寻常。实验者改用左手吃饭后，不仅体重减轻了，胆固醇和血压也恢复正常。对于想要保持身材苗条的人来说，这个研究结果无疑是一个非常令人振奋的消息。，这种方法对习惯用左手吃饭的人来说效果不佳，所以应该改用右手。

秘密3香蕉和咖啡前后的侧翼

饭前2根甜香蕉，饭后1杯热黑咖啡，让你很难不瘦！香蕉能填饱肚子，富含膳食纤维，对调理肠胃、强健肌肉、促进排尿、软便有很大的作用。对于很多大便干燥、皮肤干燥的妹子来说，这是一种又薄又美的水果。至于著名的黑咖啡，它的咖啡因可以促进脂肪分解，从而将脂肪释放到血液中。这两种利器相辅相成，先控制食量，再压下脂肪，是好搭档吗？

提示 4战胜抑郁的暴饮暴食

换季时心情大变，纠结扔进饭菜里拌饭吃！想得这么快的人停下来，不要做这种自欺欺人的事情！胡吃喝换来的快乐，会被发胖的苦恼瞬间转化为抑郁。当你沮丧时，向巧克力小姐寻求帮助！巧克力中所含的可可（可可豆）物质可以缓解压力。人焦虑的时候，吃一点巧克力可以防止心情不好造成的暴饮暴食。饭前空腹吃少量巧克力，会给人一种满足感，用餐的份量自然会减少。

，重要的是避免在饱腹或饭后吃巧克力作为深夜零食，因为它的能量会立即转化为脂肪。，避免其他零食。

Tip 5把晚宴放在KTV里

日本有多种减肥方法。或许你听说过“吹气球减肥”，但现在已经诞生了一种原理类似的减肥方法，那就是KTV减肥法。这种神奇的减肥方法是日本横滨福田医院院长福田边南提出的。它的原理是利用高强度的腹式呼吸来消耗热量和脂肪，选择需要用丹田气来唱的贝司歌曲。选择高音轨以达到瘦身效果。天气好的日子里，聚会聚餐和娱乐活动自然不少。最好选择有餐饮服务的KTV。